Перед тем, как выбирать диету для похудения, нужно учитывать огромное количество аспектов и тонкостей, которые связаны с персональными особенностями каждого организма. Но все таки есть диеты, которые в большинстве случаев употребляются в качестве действенного способа борьбы с излишним весом, в особенности посреди дам. Конкретно таковой является и луковая диета. Она одна из немногих, которая фактически не имеет противопоказаний и оказывает резвый эффект.

Луковая диета: показания

Во время соблюдения данной диеты главным продуктом питания будет лук. Очень действенным в этом случае является луковый суп в купе с другими разрешенными продуктами. Эта диета будет в особенности полезной тем, кто мучается разными болезнями сердечно-сосудистой системы, потому что лук имеет уникальную способность уменьшать атеросклеротические бляшки, которые имеются в наших сосудах.

Противопоказания луковой диеты

Главные из их: язва, гастрит, также другие заболевания двенадцатиперстой кишки и желудка. Если вы приняли решение соблюдать луковую диету, лучше обратиться за консультацией к гастроэнтерологу и терапевту.

Диетический луковый суп

Тот факт, что вы в кратчайшие сроки сможете скинуть избыточный вес, гласит о том, что луковая — это очень  действенная и нужная диета. Луковый суп, отзывы о котором можно почитать на разных Интернет-ресурсах, будет главным блюдом, которые вы будете употреблять. Необходимо подчеркнуть, что это блюдо довольно смачное и полезное, потому раз в день принимать его в еду будет совершенно нетрудно. Итак, как приготовить луковый суп?

Берем 6 маленьких луковиц, вилок капусты, сельдерей и несколько сладких перцев. Нужно кропотливо помыть все продукты и порезать маленькими кусками, потом опустить в кастрюлю. Потом залить овощи прохладной водой, после этого поставить на огнь. Проварить на большенном огне 15 минут, после этого на небольшом огне доварить овощи до их полной готовности, посолить, приправить. По желанию в суп можно добавить пару томатов.

Луковая диета: меню

Итак, разглядим по денькам, какие продукты можно употреблять во время луковой диеты.

1-й денек. Суп луковый (несколько порций), маленькое количество фруктов, лучше малокалорийных. Нельзя употреблять бананы и виноград.

2-й денек. Суп луковый в всех количествах. Фрукты, также несколько запеченных картофелин, можно с маслом.

3-й денек. Суп в таких же количествах и овощи. Также можно фрукты и запеченный картофель.

4-й денек. Суп, овощи, фрукты. Добавляем несколько бананов и стакан молока (обезжиренного).

5-й денек. Исключаем фрукты и овощи. Разрешается употребить маленькое количество вареного мяса, также помидоры в любом количестве.

6-й денек. Суп луковый, кусок говядины вареной, вареная капуста, перец.

7-й денек. Суп луковый, вареной рис (лучше карий), овощи, также фруктовый фреш без сахара.

В это время лучше не пить обыденных напитков, а поменять их зеленоватым чаем и обычной водой.

Результаты луковой диеты

После соблюдения вышеперечисленной диеты, другими словами уже через неделю, вы ощутите легкость и увидите итог ее деяния. Вправду, луковая диета способна отлично биться с излишним весом без вреда вашему здоровью.

Необходимо подчеркнуть, что вареной лук не имеет противного аромата. А если гласить о изготовлении лукового супа, который заходит в рацион фактически раз в день, то его это не займет много вашего времени и усилий, что делает диету очень обычный.

Чтоб эффект был более резвым, нужно исключить такие продукты, как алкоголь, хлеб, сахар, кофе, молочные и кисломолочные продукты также газированные напитки. Во время соблюдения диеты рекомендуется употреблять зеленоватый чай либо обыденную воду.

Луковая диета — это хороший метод похудеть стремительно и с полезностью для вашего здоровья. Ведь лук — это источник огромного количества витаминов, микроэлементов, также залог крепкого здоровья!