Германская диета считается одной из самых длительных. Она рассчитана на семь недель. Ее секрет в постепенном понижении калорийности употребляемой еды. Лучше всего начинать немецкую диету с начала новейшей недели.

Главные принципы и рацион

В неограниченных количествах при германской диете можно употреблять только воду, все продукты рекомендуют использовать в сыром виде, а алкоголь исключить совсем.

В пн каждой недели разрешается пить только воду. В другие 6 дней первой недели нужно придерживаться обыденного питания.

Во вторник 2-ой недели разрешено употребление до 2-ух кг цитрусовых фруктов, а в другие 5 дней можно принимать обычную еду.

Со последующей недели к первым двум ограничительным денькам добавляется около 2-ух кг яблок, которые нужно употреблять в среду.

Со последующей недели происходит повторение первых 3-х дней, а на 4-ый денек разрешено пить только свежевыжатый фруктовый либо овощной сок.

На пятой неделе дополнительным ограничительным деньком становится пятница, когда может быть употребление только обезжиренного кефира.

С 6-ой недели в субботу следует обычную еду поменять ананасом либо вареным кабачком. И, в конце концов, на самой жесткой седьмой неделе все 6 дней нужно соблюдать указания прошлых недель, а в воскресенье пить только воду.Лучше употреблять чистую питьевую воду заместо газированной либо минеральной, потому что они обостряют чувство голода.

Плюсы и недочеты германской диеты

Одно из самых основных плюсов диеты — ее эффективность. Судя по отзывам, через семь недель наблюдается утрата 17-18 килограмм. Придерживаться этой диеты в домашних критериях достаточно легко, также не надо подсчитывать калории. Не считая того, при переходе на обычный режим питания вес в большинстве случаев не ворачивается.

К значимым недочетам можно отнести длительность диеты и однообразие меню.В особенности трудно придерживаться этой диеты мужикам. Это связано со серьезным запретом потребления алкоголя.

Германская диета может иметь личные противопоказания, потому рекомендуется за ранее проконсультироваться с доктором.