Чтоб навечно сохранить красоту и юность, необходимо смотреть за питанием, ухаживать за кожей лица и тела, часто делать физические нагрузки, биться со стрессами, расслабляться.

Диета юности и красы

Для восстановления сил организма и его омоложения нужно временами придерживаться очищающей диеты. На время диеты откажитесь от рафинированной еды, богатой неверными углеводами, и жирного мяса. Выдержать на диете следует неделю, за этот период времени вы почувствуете, как поменяется в наилучшую сторону ваше состояние. Благодаря диете произойдет естественное омоложение организма, что обязательно скажется на чистоте кожи, стройности тела, энергичности и бодрости духа.

Во время очищающей диеты начинайте каждое утро со стакана теплой воды – это сделает лучше работу кишечного тракта. На завтрак ешьте кашу, сваренную на воде, в которую можно добавить сухофрукты, орешки и незначительно меда. В обед следует есть салаты из новых либо печеных овощей, заправленные растительным маслом, рыбу и постное мясо приготовленные на пару, рыбные и овощные супы. В полдник непременно необходимо съесть мало фруктов, йогурта, можно испить стакан кефира. Ужин может состоять из тушеных овощей, вареной рыбы, маленького количества фруктов. Перед сном разрешается испить стакан кефира либо съесть яблоко. Чтоб кожа была гладкой и незапятанной, в течение денька нужно выпивать не меньше литра воды.

Уход за телом и лицом

Юность и красоту дамы нереально сохранить без постоянного ухода за телом и лицом. Состоять он должен из каждодневного очищения, увлажнения и питания кожи.

Кроме каждодневного очищения, при помощи подходящего для вашего типа кожи средства пару раз за месяц необходимо проводить глубокую чистку. Для лица полезна паровая ванночка, для тела походы в баню.

Увлажнять и питать кожу кремами лучше после аква процедур. Пару раз в неделю балуйте тело и лицо масками. Их можно сделать из овощей, фруктов, сметаны, косметической глины.

Физическая нагрузка

Омолаживание организма нереально без постоянной физической нагрузки. Упражнения помогают сохранить мускулы в тонусе, благоприятно действуют на весь организм, помогают быть активными и неунывающими.

Подберите себе личный комплекс упражнений. Если вы издавна не занимались, не стремитесь сходу нагрузить себя часовыми тренировками. Начинайте равномерно, по 15-20 минут в денек, с каждой тренировкой повышайте сложность упражнений и их количество. Сохранить тело гибким и юным, а разум размеренным и расслабленным можно при помощи йоги.