Необходимость понижения веса часто возникает в связи с желанием следовать веяниям моды либо из-за понимания, что излишние килограммы вправду мешают жить. Одышка, нагрузка на сердечко, трудности с подбором размера одежки – вот далековато не весь перечень заморочек полных людей. Но возникшее желание похудеть во что бы то ни стало, может таить внутри себя суровую опасность. Жажда за пару недель сбросить все, накопленное за долгие и длительные годы, время от времени приводит к оборотным и даже очень плачевным результатам.

Замедление обмена веществ

При резком ограничении питания организм сначала начинает испытывать нехватку питательных веществ, нужных для поддержания в обычном состоянии всех внутренних процессов, обмен веществ замедляется. Когда же вы, спустя некое время, восстанавливаете обычный рацион питания, организм знает, что у него случаются трудные времена, и начинает откладывать про припас больше жира. При замедленном обмене веществ жир скапливается еще резвее. Вот почему после серьезных диет вес практически всегда ворачивается к начальному либо становится больше.
Последствиями жесткой диеты могут стать подавленное состояние, нервные срывы и нехорошее настроение.

В 1-ые деньки голодания появляется чувство эйфории и легкости, которое большая часть худеющих путают с выздоровлением. Но это заблуждение, а чувство эйфории связано с воздействием на мозг человека кетоновых тел, которые образуются в печени и говорят о нарушении обмена веществ.

Физическое истощение организма и гормональные нарушения

При восполнении недочета калорийности питания организмом употребляются не только лишь припасы жира. Он является сложным для переработки в энергию веществом, и при голодании организм начинает поначалу перерабатывать мышечную ткань, что вызывает физическое истощение.

В организме не существует такового органа, на котором не сказалось бы отсутствие витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Одним из первых нарушений могут стать гормональные сбои, прямо до бесплодия. Также может быть нарушен баланс грелина и лептина – гормонов, сигнализирующих человеку о сытости. Следствием этого является непокидающее худеющего чувство голода, даже если человек сыт. А это путь к булимии. Так ограничение в еде приводит к объедению в болезненной форме.
Эстетической неувязкой резкого похудения является обвисание кожи. Чем больше кг собирается скинуть человек, тем серьезней ему надлежит подходить к данному вопросу.

Воздействие диет на системы организма

Резкая утрата в весе может нанести удар по нервной системе. Это связано с тем, что нервные клеточки состоят из жировой ткани больше чем наполовину. Жесткая диета, исключающая углеводы, наносит удар по мозгу. При недочете углеводного питания начинают расщепляться жиры и белки. Кетоновые вещества, выделяемые при всем этом процессе, станут штурмовать нервную систему. Плодами глюкозного голодания являются медленность реакции, заторможенное состояние, вялость, депрессия, на этом фоне также может появиться гипогликемия.

Также на бедность рациона и в особенности отсутствие в нем калия болезненно реагирует сердечко. Инфаркт, образование тромбов, инфаркт и другие заболевания сердечно-сосудистой системы могут быть вызваны экспресс-похудением. Можно добавить сюда же развитие атеросклероза и завышенное давление у любителей белковой диеты.

Выбирая комплекс мер для понижения веса, принципиально не гнаться за скорыми плодами. Следует держать в голове, что результаты изготовленного еще труднее поправить, чем же не совершать ошибку. Пытайтесь снижать вес равномерно и отрешиться от жестких и экспресс-диет.