Дамам нередко приходится сталкиваться с неэффективностью диет и физических нагрузок – сбросив несколько килограмм, организм категорически отрешается худеть до желанной числа на весах. И это в наилучшем случае, так как достаточно нередко вес начинает ворачиваться, и избавиться от него уже не представляется вероятным. На не плохое настроение такая незадача положительно не оказывает влияние, и надежда на прекрасную стройную фигуру тает с каждым новым взвешиванием. Но диетологи советуют не впадать в панику и угнетение, а испытать выявить предпосылки, по которым не удается похудеть.

Моральное состояние и сезонная депрессия

Одной из обстоятельств, не позволяющих даме скинуть вес, психологи нередко именуют замужество. Став супругой и хозяйкой, она начинает готовить огромное количество блюд для супруга и малышей, в итоге чего излишние килограммы медлительно, но уверенно захватывают некогда стройную фигуру.

Согласно статистике, пищевые привычки и пристрастия у супругов с течением времени становятся схожими, и дама начинает подстраиваться под вкусовые предпочтения мужчины.

Выходом может стать изготовление облегченных версий возлюбленных блюд хотя бы пару раз в неделю. Количество жира и масла при всем этом также должно быть ограничено. Если ваш супруг увлекается спортом, треньтесь совместно с ним – это даст вам нужный стимул и мотивацию.

Очередной предпосылкой невозможности похудеть является осенне-зимний период, в течение которого люди начинают употреблять больше пищи. Это связано с укорочением светового денька, которое оказывает влияние на выработку допамина и серотонина в мозгу – сокращенное количество этих гормонов ведет к снижению настроения, упадку актуальных сил и сладкому голоданию. В конечном итоге у человека возникает депрессия, и он начинает заедать стресс.

Облегчить состояние поможет каждодневное пребывание на свежайшем воздухе под солнечными лучами, также успокаивающие травяные отвары, свежайшие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Телек и недосыпание

По результатам исследовательских работ, 93% дам с излишним весом проводят у телека более 2 часов в день. Обездвиженность, замедленное сердцебиение, сниженное давление крови и вялый обмен веществ не позволяют организму спалить достаточное количество калорий.

Более негативно оказывает влияние на сжигание калорий и привычка пожевать вкусненького в процессе просмотра возлюбленных сериалов.

Решение достаточно обычное: глядя телек, занимайтесь хоть какой интеллектуальной либо физической деятельностью – вяжите, машите гантелями, качайте пресс и т.д..

Также замедляет обмен веществ хроническое недосыпание. Оно содействует отложению жира и резвому набору избыточного веса за счет инсулинового сопротивления и уменьшению гормона, отвечающего за насыщение. Выход – спать более 7-8 часов в день.