Полосатая диетаОдна из сложностей, с которой сталкиваются дамы, решившие сесть на диету, — это то, что некоторое количество дней, а то и недель попорядку приходится ограничивать себя в питании. Не многим это дается просто. Вот если б можно было чередовать «голодные» деньки и обычный режим питания… Такое может быть: конкретно на этом принципе базирована полосатая диета.

Полосатая диета получила свое заглавие благодаря тому, что в течение диеты один денек обычного питания чередуется с одним разгрузочным деньком (как правило это денек жесткой монодиеты). Естественно, быстрых результатов ожидать не стоит, да и посиживать на таковой диете можно относительно длительно.

Но учтите, что даже в «нормальные» деньки следует придерживаться здорового режима питания, сократив употребление жирной и копченой еды, алкоголя, сладостей и т.п. Накидываясь на пищу после «голодного» денька, вы только сделаете собственному организму ужаснее. Потому ешьте в меру и отдавайте предпочтение здоровой еде.

Есть несколько вариантов полосатой диеты, о которых мы вам и поведаем.

Полосатая диета на кефире

Пожалуй, самый узнаваемый вариант этой диеты — это кефирная полосатая диета. Во время разгрузочных дней необходимо употреблять только кефир (в последнем случае можно дополнительно съесть 1-2 несладких яблока). В денек необходимо выпивать полтора литра кефира (с жирностью 1%), разбив эту дозу на 5-6 приемов.

Можно поменять кефир нежирным био-йогуртом либо минеральной негазированной водой. В принципе, разгрузочный денек можно основать на хоть какой монодиете — только бы вам нравился избранный продукт. Перед выбором продукта посоветуйтесь с доктором. Скажем, полосатая диета, основанная на кефире, противопоказана людям, страдающим подагрой, ревматизмом, рахитом либо завышенной кислотностью желудочного сока.

Белково-углеводная полосатая диета

Есть и другой вариант полосатой диеты, рассчитанный на 10 дней. В эту диету входят 5 «белковых» и 5 «углеводных» дней, сменяющих друг дружку попеременно. В течение всей диеты стоит избегать использования соли и специй. Раз в день необходимо выпивать более 2 л воды. Время приема еды необходимо распределять умеренно до 7 часов вечера.

Рацион белкового денька

Сходу после пробуждения выпейте стакан теплой воды. На завтрак — вареное яичко и салатная зелень либо любые зеленоватые овощи. Другие 3-4 приема еды — вареная курица (всего 700-800 г в денек). Варится курица последующим образом: птицу залейте водой, доведите до кипения и проварите в течение 3-5 минут. Потом воду слейте, залейте курицу новейшей водой и варите до готовности.

Рацион углеводного денька

Во время углеводных дней необходимо съедать 1-1,5 кг всех овощей (кроме картофеля), разбив на 5-6 приемов. Овощи можно есть в сыром виде, также отваривать, тушить либо бланшировать. Идеальнее всего соединять в каждом приеме еды салат из новых овощей и хоть какое блюдо из приготовленных овощей.

Можно, скажем, приготовить «салат-щетку»: натрите на терке 1 сырую свеклу, 1 сырую морковь, несколько листьев белокочанной капусты и 1/4 среднего яблока. Кропотливо все размешайте, заправьте 1 ст.л. воды и 1 ст.л. лимонового сока, кропотливо отожмите.

Учтите, что такая полосатая диета не рекомендуется людям, имеющим препядствия с желудком.

Полосатая диета (как кефирная, так и белково-углеводная) — довольно щадящая. Она не обещает моментального поразительного результата, но при всем этом ее эффект закрепляется довольно навечно. К тому же, резкая утрата веса — стресс для всего организма, а полосатая диета ограждает вас от этого стресса.

Такая диета подходит тем, кто не в состоянии посиживать на изнуряющих диетах. Но перед тем как на нее садиться, лучше все таки посоветоваться с доктором: хоть какое изменение режима питания, пусть даже не радикальное, может плохо сказаться на нашем организме, в особенности если есть какие-то препядствия со здоровьем (а отыскать полностью здорового человека в наше время довольно трудно).

Полосатая диета