Неважно какая мать знает о полезности грудного вскармливания. С первых минут рождения, еще в родовом зале, малыш прикладывается к материнской груди. Сейчас питание кормящей мамы играет главнейшую роль в неплохом самочувствии, спокойствии и здоровье малыша. 

Вопрос корректности питания в этот период встает с первого денька, проведенного в роддоме. Даже само больничное меню достаточно нередко включает продукты, не предпочтительные для употребление в период вскармливания. Ди и родственники торопятся побаловать молоденькую мамочку вкусненьким.

Почему имеет значение правильное питание кормящей мамы, его сбалансированность? Основная задачка грудного вскармливания — обеспечить малыша необходимыми питательными субстанциями. И даже, быстрее не малыша, а конкретно саму маму. Так устроен организм юный матери, что ребенок получает припасы из ее ресурсов, в конечном итоге самой мамочке может просто не хватить. 

Некие группы товаров могут вызвать у малыша проблемы с органами пищеварения, желудочно-кишечным трактом: колики, запоры, понос. На другие последует реакция — аллергия. К коликам может привести употребление мамой товаров, вызывающи завышенное газообразование. Это картофель капуста, горох, виноград молоко, фасоль, хлеб, кабачки, виноград, баклажаны, зеленоватые яблоки.

Во избежание запоров малыша питание кормящей мамы не должно содержать много различного вида выпечки, хлеб и картофель. Достаточно много товаров способно вызвать диатез и аллергическую реакцию и диатез. Это цитрусовые, красноватые овощи и фрукты, ягоды, тропические фрукты, копчености, яичка, раки, крабы, коровье молоко, мед. Изменят вкус грудного молока разные пряности, чеснок, лук, любые острые блюда. Дети достаточно остро реагируют на замену вкуса, что может привести к отказу от грудного молока.

Следует исключить из меню матери продукты, содержащие разные химикаты, красители, консерванты. Непременно под запретом находится алкоголь. Из напитков вполне исключить газированные.

 Сейчас, что должно непременно заходить в каждодневное питание кормящей мамы. 

 — мясо, только нежирные и легкие сорта ( это индейка, зайчик, курица);

 — нежирная рыба (это судак, хек, треска). Повышенное внимание скумбрии, она аллергенная, употреблять ее не рекомендуется;

 — крупы (гречневая, кукурузная, овсяная, пшенная);

 — овощи, фрукты в полностью любом виде. Это основной источник витаминов;

 — источники жиров (разные масла);

 — кисломолочные продукты, творог, сыр. В сырах и твороге много полезного кальция, который просто нужен кормящей маме. Недочет этого принципиального элемента приведет к сильному выпаданию волос, нехорошему состоянию зубов мамы, расслаиванию ногтей и их ломкости;

 — хлеб в умереном количестве;

 — по советы докторов употребляются особые, разработанные конкретно для внедрения при грудном вскармливании, витаминно — минеральные комплексы.

Питание кормящей мамы достаточно ограничено, но это только во благо малыша. Равномерно запреты будут отпадать и вновь возвратится обычный рацион. Самые трудные в плане питания — 1-ые деньки в роддоме. Даже на обыденный яблоковый сок может показаться аллергическая реакция. Родственников и супруга стоит попросить приносить свежесваренную гречневую либо овсяную кашу, отварное нежирное мясо и непременно сыр. Для обычной выработки молока пить не меньше 2-ух л. воды, по мере прибытия молока количество миниатюризируется.

После выписки режим питания кормящей мамы меняется, равномерно добавляются овощи и фрукты, еще через неделю добавляется рыбка и творог. К концу первого месяца жизни малыша вводятся в рацион картофель и яичка. Потом равномерно в меню добавляются все другие продукты, и отслеживается реакция малыша, если ее не последовало, означает можно расслабленно есть данный продукт.