Резиновый эспандер позволяет значительно сделать лучше форму тела и обеспечить хорошую тренировку. Это красивое средство для укрепления мускул и поддержки их в тонусе в период принужденного простоя. Таковой тренажер нередко употребляется спортсменами и бодибилдерами во время аэробных и силовых нагрузок. Он легкий, занимает не много места и просто помещается в сумке. При нередких командировках либо поездке в отпуск его можно брать с собой в дорогу и трениться в любом месте.

Резиновый эспандер имеет ряд преимуществ:

• это универсальный удобный тренажер (подходит мужикам и дамам);
• простота в использовании;
• дешевая цена;
• имеется в наличии в каждом спортзале, фитнес-клубе, спортивном магазине;
• возможность составления персональной программки по видео – записям;
• изменение нагрузки зависимо от силы тренирующегося спортсмена.

Эспандер растяжной основан на принципе противодействия его упругой части движению. Для приведения его в действие требуются усилия по растяжению. Благодаря этому обеспечивается нагрузка и растяжка нескольких групп мускул. Внедрение такового тренажера позволяет снижать либо увеличивать физическую нагрузку. Уменьшение длины резинового амортизатора, повышение его упругости развивают силовые свойства и выносливость человека.

Резиновый эспандер позволяет делать гимнастические упражнения и элементы аэробики в спортзале и в бассейне. Укрепив его вокруг бедер и за стену (бассейна либо шведскую), можно выполнить ряд упражнений, которые в неплохом темпе являются хорошей тренировкой сердечно-сосудистой системы:

• бег с натяжением (в воде с внедрением плавающих средств, ласт);
• ходьба вперед – вспять (можно высоко подымать колени);
• плавание различными стилями;
• в традиционной аэробике – некие элементы хореографии.

Современная промышленность выпускает некоторое количество видов резиновых амортизаторов. Зависимо от эластичных свойств, выделяют последующие типы эспандеров:

1. Эластичные бинты:

— желтоватые – очень легкие;

— зеленые – легкие;

— розовые – средние;

— фиолетовые – упругие;

— красноватые – очень упругие.

2. Резиновый жгут с ручками.

3. Укороченный ленточный амортизатор.

4. Амортизатор с фиксацией для стоп.

5. Терра-бант.

В домашних критериях резиновый эспандер довольно зацепить за дверь и делать последующие упражнения:

• для рук и мускул плечевого пояса – подтягивание амортизатора, сгибания и подъемы рук в стороны;
• для ног – сгибание коленей лежа, приседания;
• для пресса – скручивания на блоке, наклоны в стороны;
• для ягодиц и бедер – жимы ногами;
• для спины – тяга в положении сидя;
• для груди – скрещивание рук.

Эспандер лыжника – это длиннющий эластичный шнур из резины (в оплетке) с ручками. Его принцип деяния заключается в разжимании и сжимании снаряда. Он предназначен для вырабатывания динамики рук в движении и очень эффективен для тренировки предплечий, кистей рук. Периодические тренировки с таким тренажером развивают мотивированные мускулы, облагораживают работу корпуса и рук, присваивают рельефные очертания высшей части тела.