Полезные характеристики чернослива известны уже издавна. Конечно, этот сухофрукт обширно употребляется для изготовления самых различных блюд и напитков. Но он обладает также и целебным эффектом, мягко воздействуя на организм, регулируя работу пищеварительного тракта и иммунной системы.

Чернослив: состав и калорийность

Естественно, полезные характеристики чернослива вполне обоснованы его составом. Ведь в этом продукте есть масса принципиальных для организма веществ. Чернослив содержит:

• Обыкновенные сахара — это сахароза, фруктоза и лактоза.
• Органические кислоты, включая лимоновую, яблоковую, салициловую и щавелевую.
• Пектины.
• Грубые пищевые волокна.
• Провитамин А, витамины В1, В2 и Р, также огромное количество аскорбиновой кислоты.
• Полезные минеральные вещества — фосфор, кальций, калий, железо, натрий и магний.

Можно увидеть, что фактически каждое составляющее вещество в той либо другой степени положительно сказывается на работе всех систем органов.

Что все-таки касается энергетической ценности, то и этот показатель высок. Калорийность чернослива составляет 264 ккал на 100 граммов продукта. Кстати, его достаточно нередко употребляют не только лишь для исцеления, да и для борьбы с лишним весом.

Полезные характеристики чернослива

Для начала необходимо отметить, что чернослив отлично тонизирует организм, его употребление положительно сказывается на работе сердца и сосудистой системы. Также этот продукт улучшает состояние кожи, увеличивает работоспособность и борется с приобретенной вялостью. Ученые обосновали, что постоянное потребление сухофрукта (в ограниченных количествах) является профилактикой онкологических заболеваний.

Чернослив содержит внутри себя определенное количество антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы и стремительно выводят токсические вещества. Конкретно этим разъясняется его омолаживающий эффект.

С другой стороны, этот продукт содержит внутри себя огромное количество калия. Ни для кого не тайна, что конкретно чернослив отвечает за сокращение мышечной ткани и передачу нервных импульсов. Не считая того, он увеличивает работу иммунной системы, повышая сопротивляемость организма к воздействиям причин наружной среды.

Полезные характеристики чернослива для похудения

Многие люди знают, что чернослив — это красивое натуральное лечущее средство от запоров. Вправду, этот продукт отлично сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Для начала необходимо отметить, что постоянное употребление сушеных слив нормализирует работу почек и выводит из организма лишнюю жидкость, снимая отеки и снижая вес.

Не считая того, чернослив улучшает перистальтику кишечного тракта, борясь с запорами. Также он очищает пищеварительный тракт от шлаков, токсинов и иных вредных веществ, которые накапливаются на слизистых оболочках. Таким макаром, происходит очищение организма и ускорение процессов метаболизма.

А во время диеты чернослив является неподменным лакомством с приятным запахом и сладким вкусом. Для того чтоб вернуть организм, довольно съедать 5–6 плодов в денек — красивое самочувствие вам гарантировано, ведь этот продукт является и натуральным антидепрессантом.

Вы всегда (даже во время серьезной диеты) можете приготовить смачный малокалорийный десерт из чернослива. Его можно соединять с орешками, медом, сметаной, домашним творогом и иными полезными продуктами либо же просто использовать для изготовления компотов.