У каждой беременной дамы перед родами возникает чувство ужаса. Как пройдут роды? Какой родится ребенок? Больно ли это рождать? Возникающие ужасы перед родами могут быть связаны также с конфигурацией гормонального фона. Возрастает количество гормона эстрогена, вырабатывается новый гормон – окситоцин.

Ужасы перед родами сказываются не наилучшим образом на состоянии дамы. Их почаще истязает бессонница, они повсевременно нервничают, их ничего не веселит в жизни. Беременные дамы также являются более впечатлительными, в данный период, могут без повода расплакаться либо уйти в себя. Они с опаской задумываются о будущем, как говорится, «страшатся сглазить», потому многие дамы не приобретают никакие вещи будущему ребенку, не выдумывают имя будущему малышу.

Преодолеваем ужасы

В этот период очень принципиальна поддержка и забота близких и возлюбленных людей. В это время лучше:

• больше гулять на свежайшем воздухе,

• употреблять фрукты,

• читать возлюбленную книжку,

• разговаривать с друзьями и родственниками.

Одним словом, нужно предназначить это время для себя. Ни при каких обстоятельствах не нужно собираться всем беременным и говорить друг дружке, какие бывают случаи ужасных и неудачных родов и их последствия. Нужно настроить себя на положительные мысли, поглядеть в окошко и порадоваться новенькому расчудесному деньку. Ведь каждый человек в подсознании программирует себя на успешный либо нет финал в каждом деле. Также у беременных дам, они часто сами себя программируют.

Необходимо отметить, что всего за пару минут никто не в состоянии освободить беременную даму от страхов и тем облегчить процесс деторождения. Но не надо расстраиваться, ведь есть полностью действующие методы, которые посодействуют преодолеть чувство ужаса и увеличивают шансы на наименее болезненные роды. Запомните их, они вам непременно понадобятся:

1. Никого не слушайте. Непременно, поинтересоваться у подруг некими качествами родов, нужно. Но, когда вам начнут говорить в очень темных тонах о деторождении, не стоит обращать на это очень огромное внимание, потому что дамский организм индивидуален, и потому все может пойти по совсем иному сценарию. Помните, что положительный настрой поможет вам родить намного легче.

2. Посетите курсы для беременных. На таких курсах вы можете задать все вызывающие у вас ужас вопросы. Не волнуйтесь, вы получите ответы из уст опытнейших и обученных мед работников. Не считая того, эти спецы обучат вас многим полезным упражнениям, которые понадобятся во время родов и сделают их наименее болезненными.

3. Веруйте в себя. Ужас — это естественное чувство для хоть какой дамы, в особенности, когда она сталкивается с кое-чем доныне не знакомым. Это касается и родов. Поверьте, природа уже давным-давно все выдумала. Ваш организм в протяжении всей беременности готовился к родам, все, что вам необходимо — это только довериться ему. Рождали до вас, будут рождать и после, потому не стоит настраивать себя на негатив. Веруйте в свои силы.

4. Отыскиваете позитив. Постарайтесь отыскать дам, которые бы смогли поведать вам о родах исключительно в положительном ключе. Почаще смотрите на изображения счастливых дам с новорожденными. Отыскать такие изображения нетрудно — их сильно много как в вебе, так и в дамских журнальчиках. Изберите несколько более понравившихся вам, распечатайте их и повесьте на самом видном месте в вашей квартире. Пытайтесь каждый денек глядеть на эти изображения хотя бы по паре минут, чтоб подсознание зафиксировало счастливые лица, и через совершенно маленькой просвет времени вы не заметите, как ужасы начнут уходить.

5. Будьте на физическом уровне активны. На курсах для беременных вам покажут целые комплексы упражнений, нацеленные на ускоренную подготовку организма к родам. Не считая того, во время физических нагрузок в организме выделяется гормон эндорфин. Это вещество является гормоном счастья. Наличие его в крови намного резвее позволит избавиться от страхов.

Эти советы посодействуют почти во всем преодолеть ужасы, но все таки записаться на курсы для беременных будет совершенно нелишним.

Чему обучат на курсах для беременных?

Там вас проинформируют:

• про главные этапы родов,

• обучат вас верно дышать,

• растолкуют, как верно ухаживать за малышом,

• скажут методику грудного вскармливания и т.д.

К выбору школы подготовки к родам необходимо относиться более серьезно, чем к выбору собственного доктора. Есть бесплатные курсы конкретно в стенках женской консультации. Всего проходит 3 занятия один раз в триместр.

На первом занятии вам скажут:

• все о питании беременной дамы, какие продукты стоит употреблять в еду, а какие нет, даже поделятся рецептами.

На втором обучат:

• как верно прикладывать малыша к груди, подготовке к кормлению и неким упражнениям.

На 3-ем поведают:

• о самих родах и нужных вещах, которые непременно должны «поехать» с вами в роддом.

Видите ли, за 3 часа научиться можно не многому, потому лучше самим подыскать специализированную школу будущих мам.

Основная задачка таких курсов — приготовить родителей к рождению малыша, что очень принципиально для «новичков». Школа будущих мам дает возможность тщательно выяснить:

• об особенностях внутриутробного развития плода,

• о питании,

• о том, как избрать одежку,

• научат специальной физической культуре для облегчения в предстоящем родов,

• покажут обучающие киноленты для моральной подготовки.

Практические занятия обучат маму:

• технике дыхания,

• позам, которые можно использовать конкретно на родильном столе.

Очень принципиально совладать беременной даме со последующими ужасами:

• родов,

• возникновения малыша и кардинальных конфигураций в ее жизни, в чем отлично помогают курсы.

Очень принципиально изучить различные школы и избрать подходящую по всем характеристикам. Начать заниматься можно в хоть какой период беременности, так что смело вступайте в общество беременяшек.

Еще некие родильные дома, также даже дамские консультации предлагают разные виды гимнастики и йоги для беременных. Нужно проконсультироваться с доктором, если у беременной нет противопоказаний, то смело можно пойти на любые курсы. Плюсом их является подготовка физического состояния дамы к родам, растяжка мускул, общение в коллективе.

Не нужно забывать, что роды – это процесс естественный, который переживает практически любая дама. Положительные эмоции беременной дамы и ее не плохое настроение посодействуют пройти этот период жизни наименее болезненно и стремительно. Нужно держать в голове: как ощущает себя мать, так ощущает себя и малыш. Подарите вашему малышу простое – это положительные эмоции и заряд энергии, и он поможет сам вам преодолеть этот нелегкий и волнующий процесс родов.