Существует огромное количество самых различных диет, любая из которых имеет свои особенности. Но главной целью всех их остается утрата избыточного веса и придание виду стройности и привлекательности. К одной из таких программ и относится трехдневная очистительная диета, результатом соблюдения которой является не только лишь избавление от излишних килограмм, да и оздоровление всего организма.

Особенности трехдневной очистительной диеты

В отличие от огромного количества других диет, предполагающих отказ от обычного рациона питания на достаточно долгий срок, трехдневная очистительная диета рассчитана всего на 3 денька, а ее главной целью является очищение организма от скопленных в нем шлаков и токсинов.

Соблюдение трехдневной очистительной диеты позволяет избавиться от огромного количества заморочек со здоровьем, связанных с болезнями неких внутренних органов и кожи. В особенности полезной эта программка считается для людей с высочайшим кровяным давлением и завышенным уровнем холестерина в крови. И невзирая на то что утрата веса при соблюдении трехдневной очистительной диеты составляет всего 1-2 кг, полезность, которую она приносит организму, неоценима.Посвятите 3 денька очистительной диеты для себя: больше отдыхайте, гуляйте на свежайшем воздухе, займитесь своим внешним обликом, посетите салон красы, прогуляйтесь по магазинам.

Меню трехдневной очистительной диеты

В базе трехдневной очистительной диеты лежит соблюдение серьезных правил, касающихся рациона питания. Соблюдающему ее человеку можно употреблять только фрукты, овощи, постное мясо и обезжиренные продукты из молока. Противопоказанием к использованию трехдневной очистительной диеты является наличие таких болезней, как сладкий диабет, гастрит и непроходимость кишечного тракта.

1-ый денек очистительной диеты – зерновой. В это время рекомендуется употреблять в еду продукты с высочайшим содержанием нужной для очищения кишечного тракта клетчатки, в большей степени зерновые культуры. Завтрак первого денька диеты может состоять из овсяной каши, приготовленной из стакана молока и 2-ух столовых ложек крупы, стакана апельсинного сока, пшеничного хлебца и фруктов. В обед подкрепитесь большой чашечкой овощного бульона с куском вареной говядины и чайной ложкой пшеничных отрубей, салатом из помидора, лука и чайной ложки подсолнечного масла. За ужином выпейте стакан натурального йогурта, съешьте огромную грушу.

2-ой денек диеты – овощной. На завтрак съешьте чашечку творога со столовой ложкой семян подсолнуха и ложкой размельченной петрушки, выпейте стакан томатного сока. В обед можно позволить для себя полакомиться супом из кусочка говядины, средней по размеру морковки, маленький луковки, малеханькой картофелины, пары столовых ложек зеленоватого горошка и 2-ух ложек базилика. Ужин может состоять из салата, приготовленного из моркови, капустного листа, маленького количества сельдерея, размельченной петрушки и столовой ложки подсолнечного масла, также из стакана томатного сока.

3-ий денек очистительной диеты – фруктовый. Его меню может включать в себя самые различные фрукты, общая энергетическая ценность которых не должна составлять более 1200 калорий.