Как охото время от времени после томного денька расслабиться, запамятовать обо всех дилеммах и ощутить себя снова бодреньким и неунывающим, полным энергии. В этом как нельзя лучше поможет ароматная и лечебная травяная ванна. Не считая чувства комфорта, она помогает избавиться от стресса и отлично очищает и оздоравливает кожу. Беря во внимание набор травок, которые добавляются в отвар, ванны бывают успокаивающие, тонизирующие, омолаживающие и общеукрепляющие.

Как верно приготовить ванну?

Для начала нужно обусловиться с выбором сырья и приготовить отвар. В зимнее время это может быть набор из сухих травок, которые имеются в хоть какой аптеке. Очередной неплохой вариант — сборы, заготовленные вами летом. В сезон используйте свежее сырье, собранное своими руками.

Если употребляются сухие травки, на одну функцию нужно 250-300 гр сухих травок. Приготовленный сбор заливают 2-3 литрами прохладной воды, доводят до кипения, кипятят менее 5 минут, потом настаивают 8-10 часов. Если использовать термос, время можно уменьшить до 3-4 часов.

При использовании свежайшего сырья на 1 килограмм размельченных растений добавляют 3 литра воды, дают настояться около получаса, потом ставят на огнь, доводят до кипения, кипятят 5 минут, выдерживают 1-1,5 часа и процеживают.

Если желаете усилить эффект, нужно прирастить объем травки в 2 раза. Но при всем этом не следует забывать главное правило: отвар не должен кипеть более 5 минут, это позволяет сохранить наибольшее количество нужных веществ.

Успокаивающие ванны

Если вы желаете расслабиться, снять вялость в мышцах и просто отдохнуть, смело используйте корень валерианы, хмель, боярышник, хвощ, липовый цвет, мяту, полынь, душицу, хвойные ветки, лаванду, розмарин. Выбирайте то, что больше по нраву. Для полного чувства гармонии, можно включить релаксирующую музыку, сделать приглушенный свет, а еще лучше зажгите свечки. Через 20-30 минут от вялости не остается и следа, на замену ей придет спокойствие и гармония.

Такие процедуры очень эффектны перед сном. И не нужно забывать, что ванну принимают не ранее, чем через 2 часа после принятия еды.

Тонизирующие и общеукрепляющие ванны

При ослабленном иммунитете и желании взбодриться, нужно использовать последующие травки: тысячелистник, корень аира, рябину красноватую, первоцвет, шиповник, эхинацею, листья темной смородины, жасмин, радиолу розовую, имбирь. Эти ванны не имеет смысла принимать конкретно перед сном.

И очередной нужный совет: перед принятием ванны на травках нужно принять душ. Это облегчит проникновение всех нужных веществ и даст возможность избежать перепада температур. После ванн не следует принимать душ и вытираться полотенцем, довольно обернуться, что даст возможность эфирным маслам, находящимся в отваре, стопроцентно впитаться в кожу.