Сухофрукты – смачное лакомство и ценный продукт питания. Свежайший воздух и солнечный цвет дают неким плодам вторую жизнь, помогая сохранить их до последующего урожая. Сушка фруктов – метод заготовки, которым воспользовались еще в древности.

Сухофрукты для диеты? Как питаться придерживаясь таковой диеты?

Сухофрукты – обезвоженные свежайшие фрукты. Калорийность сухофруктов довольно велика, часто на 50% больше, чем в начальных фруктах. А поэтому употреблять их необходимо равномерно, в особенности тем, кто смотрит за своим весом. Большая часть диетологов советуют сухофрукты только для краткосрочного утоления голода. Выбирая такую диету, учитывайте, что некие виды фруктов практически пропитывают сахаром. Некие даже увариваются в сладком сиропе.

Сухофрукты из тропических плодов папайи, ананасов, манго смотрятся очень ярко и соблазнительно. Если вы смотрите за весом, учитывайте, что такая экзотика очень калорийна. Диеты на сухофруктах эффективны за счет положительного воздействия на кишечный тракт. Растительные волокна, которыми богаты эти продукты, нормализуют процессы пищеварения.

Выбирая этот метод похудения, учитывайте, что диета на сухофруктах относится к уровню монодиет. Они не многим бывают полезны.Если выбирать меж шоколадом, тортиком и сухофруктами, 3-ий вариант будет более полезен как для фигуры, так и для здоровья. Чтоб сухофрукты были вправду полезны, пристально изучайте содержание состава на упаковке. Как ни удивительно, там не всегда бывают включены только только сухофрукты. Некие производители обрабатывают продукты особыми консервантами.

В чем полезность и вред сухофруктов?

Для чего их используют и какие из их можно считать неопасными? Часто, консерванты используются для того, чтоб стабилизировать расцветку сушеного фрукта. Учитывайте, что сухофрукты с прекрасным золотистым цветом как раз могут быть обработаны такими консервантами. Любые фрукты при сушке непременно потускнеют, становятся серыми и блеклыми.

Перед покупкой возьмите сухофрукт в руку, оцените его — он должен быть эластичным. Если сухофрукт плотный, означает, его некорректно хранили либо очень длительно сушили.Учитывайте эти тонкости, выбирая сухофрукты на рынке. После покупки не оставляйте сухофрукты в полиэтиленовом пакете. Лучше переложите их в полотняный мешочек и специальную тару. Сухофрукты – комфортное лакомство в дороге. Они не помнутся, не потекут и поместятся в всякую сумку.