Из веществ, которые поступают совместно с едой, организм получает энергию либо употребляет их для построения нужных ему соединений. Вот поэтому очень принципиально употреблять витамины, элементы и аминокислоты, помогающие организму нормально работать.

Витамин D4: короткое описание

Витамин D4 либо по-другому эргокальциферол является веществом, относящимся к жирорастворимым витаминам группы D. Он воспринимает активное роль в регуляции кальциево-фосфорного обмена, также помогает всасыванию этих веществ, протекающему в кишечном тракте. Этот витамин отвечает за укрепление костей, увеличение регенерации при повреждении костной ткани и за формирование скелета и зубов в детском возрасте.

Следствия недочета витамина D4

Из-за недостатка витамина D4 у малеханьких деток может развиться рахит. Обычно с данным болезнью сталкиваются дети, которые проживают в регионах, где есть препядствия с всеполноценным и равновесным питанием.
При течении данной заболевания кости становятся наименее жесткими и как итог – деформируется скелет.

Недочет витамина D4 в организме взрослого человека небезопасен при наличии переломов и трещинок в кости. При недостатке витамина повреждения срастаются довольно долгое время. Кроме этого, при приобретенном недостатке у взрослого человека может сформироваться остеомаляция – это болезнь, которое характеризуется недостаточной минерализацией костей.
Человек при всем этом испытывает сильные болезненные чувства.

Продукты, содержащие витамин D4

В летний период организм человека способен без помощи других производить витамин D4. Благодаря попаданию уф-излучения на кожу происходит формирование холекальциферола (D3), из которого в организме и происходит синтез D4.

Но в больших населенных пт даже в теплое время года количества витамина, который вырабатывается организмом, недостаточно. Это связано с задымленностью атмосферы, препятствующей попаданию на кожу уф-излучения в нужном количестве.

Витамин D4 заходит в состав неких товаров, к примеру, рыбьего жира, который способен компенсировать недостаток данного вещества даже в критичных ситуациях, когда в организме уже начали происходить патологические конфигурации из-за его недочета. Не считая того, источником витамина D4 являются куриные яичка. Чтоб восполнить недостаток, довольно их употреблять несколько штук в неделю. Более полезны и богаты витамином D4 молоко и продукты из молока, печень и арахис.