Любая дама желает быть прекрасной, но достигнуть безупречного состояния кожи, ногтей и волос одними только кремами и шампунями нереально. Краса идет изнутри, краса — это сначала здоровье. Если вы не высыпаетесь и не получаете из еды нужного количества витаминов и минералов — о симпатичном отражении в зеркале можно запамятовать. Конкретно о витаминах и речь пойдет, мы поведаем, для чего нужен витамин Е для кожи и волос.

Что такое витамин Е?

Ни один из процессов, происходящих в организме не обходится без роли витаминов. Какой-то из них витамин Е либо токоферол. Конкретно это вещество играет роль антиоксиданта, другими словами защищает клеточки от вредного воздействия среды, предутверждает их раннее старение. Токоферол улучшает процесс проводимости кислорода к тканям, препятствует образованию тромбов, оказывает влияние на подвижность сперматозоидов у парней и благотворно сказывается на репродуктивных возможностях дам.

Витами Е для кожи

Витамин Е — самый близкий друг женщин, ведь он позволяет длительно оставаться юными и прекрасными. Токоферол провоцирует выработку дамского гормона эстрогена, который, в свою очередь делают кожу более гладкой, упругой, устраняет от угрей и прыщей. Витамин Е защищает наше лицо и тело от разрушительного воздействия ультрафиолета, препятствует досрочному старению, провоцирует регенерацию покровов, также устраняет от рубцов, веснушек, последствий угревой заболевания.

Токоферол для волос

Витамин Е понадобится и тем, кто желает иметь шикарную прическу. Как мы уже гласили, он участвует в транспортировке кислорода к тканям, кожа головы и волосяные луковки не исключение. Если кожа головы не больна, отменно увлажнена, не испытывает нехватки в питательных субстанциях, то и локоны становятся более упругими, блестящими, волосы меньше выпадают.

Как принимать витамин Е

Дневная норма для дамы составляет 5.36 мг. токоферола (8 МЕ) либо 8 мг. токоферола ацетата. Основной источник вещества — продукты питания. Витамин Е содержится в растительных маслах, орешках, печени, молоке, злаках, сливочном масле, также овощах. Нужно держать в голове, что при жарке растительное масло теряет фактически весь собственный припас на биологическом уровне активного вещества, наибольшее количество витамина содержится только в новых овощах, а в замороженных либо консервированных его меньше в разы.

Отруби — источник токоферола, а вот мука уже нет. Если же вы придерживаетесь диеты с ограниченным потреблением жира, то точно испытываете недостаток витамина Е. Тут-то на помощь приходят капсулы.

Препаратов, содержащих вещество довольно много. Одна капсула русского продукта «Витамин Е» содержит 100 мг. токоферола ацетата, в привезенных из других стран доза может быть различная: 100, 200, 400. Не считая того, витамин заходит в состав всех поливитаминных комплексов: Ундевит (10 мг), Дамский Дуовит (10 мг), Алфавит (10мг), Мульти Табс (10 мг), Поливит (30 мг).

Для ухода за лицом, масляный раствор токоферола можно втирать в кожу либо добавлять в крем. Популярны также маски с витамином Е. К примеру, кожу отлично питает смесь из 5 капель сока алоэ, того же количества токоферола и 10 капель витамина А. Состав стоит добавлять в крем наносить на кожу на 10 минут.

Сделать лучше состояние кожи век поможет маска из 1 стакана растопленного масла какао, 5 капель облепихового масла и 5 капель токоферола. Если домашние средства кажутся вам малоэффективными, то на помощь придет современная косметология. Микрокапсулы доставят витамин Е на глубинные слои кожи, но эффект не будит долгим, если наблюдается общий авитаминоз организма.

Создатель: Катерина Сергеенко