Методов похудеть много: это и разные диеты, и различные программки, основанные на увеличении физической нагрузки на организм. Одной из фаворитных диет можно считать витаминно-белковую, при правильном подходе к ней вес миниатюризируется на существенное количество кг.

Витаминно-белковая диета помогает похудеть стремительно и накрепко в домашних критериях. Но, главное, эта система питания сбалансирована так, что голода нет. Ведь в рационе много товаров с огромным содержанием белка (мясо, рыба, продукты из молока, яичка). Даже разрешается нежирная колбаса, потому худеть по этой диете к тому же смачно.

Витаминная часть меню состоит из овощей и фруктов. Нежелательны только бананы, так как они содержат много крахмала, и хурма с виноградом, имеющие огромное количество калорий. Можно пить свежевыжатые соки, травяные настои и зеленоватый чай. А вот от магазинных соков, в особенности нектаров, лучше отрешиться, не считая консервантов, там еще добавляется и сахар. Не используйте рецепты с майонезом, кетчупом и др. Правда, можно соевый соус.
Фрукты и овощи рекомендовано употреблять в сыром виде, так как в данном случае сохраняются все витамины и минералы.

Витаминно-белковая диета: меню на денек

Составляя дневное меню, перемешивайте белковые приемы еды с витаминными через равные промежутки времени. Таким макаром, у вас получится по 3 приема каждого из вариантов. Начинайте с 8-00 и заканчивайте в 20-30.

Завтрак (белковый): 2 вареных яичка.
2-ой завтрак (витаминный): грейпфрут.
Обед (белковый): 200 г постного вареного мяса.
Полдник (витаминный): 2 яблока.
Ужин (белковый): 200 нежирной вареной рыбы.
На ночь (витаминный): апельсин.
Белковые блюда можно малость солить.

Витаминно-белковая диета: противопоказания

Отзывы о диете в большинстве положительные. Сталкиваются с трудностями те, кто не соблюдает принципы этой системы питания. Следует держать в голове, что во время диеты организм практически не получает жиры, а белки и углеводы поступают в небольшом количестве. Такое питание не может длиться длительно, не вызывая недостаток этих нужных веществ в организме. Потому продолжительность похудения строго контролируйте и не повышайте больше 2-3 недель. Не рекомендуется находиться на витаминно-белковой диете беременным дамам и кормящим грудью, также неким лицам, имеющим приобретенные заболевания. Консультируйтесь с доктором и вы, утратив излишние килограммы, избежите противных последствий.