Очень нередко у обыденных людей, которые по тем либо другим причинам прибегают к диетам либо ограниченным рационам питания, развиваются симптомы поливитаминной дефицитности. В особенности нередко симптомы гиповитаминозов появляются у поклонников вегетарианских диет – как ни удивительно, витамины группы В содержатся не столько в овощах и фруктах, а в продуктах животного происхождения. В особенности много этих «витаминов жизни» в печени и мясе, молоке и продуктах, из него получаемых, рыбе. Из овощей чемпионами по содержанию витаминов группы В являются редис, свекла, огородная зелень (лук, чеснок, укроп, петрушка, кинза). В других продуктах растительного происхождения содержатся только определенные витамины этой группы – в бананах есть довольно много пиридоксина, в орешках различных видов содержатся тиамин, рибофлавин и пантотеновая кислота.

Предпосылки недочета витаминов группы В

В подавляющем большинстве случаев витамины группы В должны поступать в человеческий организм с едой либо в малозначительных количествах синтезироваться в пищеварительном тракте (витамин В12). Соответственно, при добровольческих ограничениях рациона питания (использовании диет, в особенности диет вегетарианских) либо заболеваниях пищеварительного тракта появляется дефицитность 1-го, нескольких либо фактически всех витаминов группы В. Не считая того, необходимо держать в голове, что витамины группы В могут разрушаться в продуктах питания при использовании лишней кулинарной обработки и нарушении правил хранения готовой еды. Также эти вещества могут с большей, чем в обычных критериях, скоростью, разрушаться при неких наследных нарушениях метаболических процессов – в данном случае в большинстве случаев у пациентов развиваются продолжительно текущие анемии, которые резистентны к стандартным программкам исцеления.

Как появляются симптомы витаминной дефицитности

В тех случаях, когда витамины группы В в недостающем количестве поступают в организм с продуктами питания либо чрезвычайно стремительно выводятся, у человека могут появляться непостоянность настроения, выраженное снижение трудоспособности, общее недомогание. Но, не считая конфигураций внутренних, при недочете витаминов группы В очень рано возникают соответствующие конфигурации наружности – покраснения и шелушение на лице, довольно болезненные и противные трещинки в уголках губ, ломкость ногтей и волос, которая не устраняется внедрением даже самых высококачественных косметических препаратов.

Для того чтоб эти признаки не появлялись, необходимо знать как принимать витамины группы В с едой — смотреть за своим рационом питания и режимом изготовления и хранения еды, дополнительно употреблять те продукты, в каких есть довольно много разных витаминов группы В (орешки, сухофрукты, бананы и виноград вообщем числятся безупречными продуктами для «перекусов» и с ними в организм поступает достаточное количество витаминов).

Особенного внимания заслуживают пациенты с болезнями ЖКТ – при отсутствии неких причин в пищеварительном тракте в диету хворого можно нескончаемо много вводить продукты питания с огромным содержанием этих витаминов, но они не будут стопроцентно всасываться, как витамины В1 и В6, либо синтезироваться микрофлорой организма (витамин В12). В данном случае единственным методом восполнения недочета витаминов становится предназначение фармацевтических средств – отдельных препаратов либо поливитаминных комплексов.

Как необходимо вводить препараты гриппы В

По мере надобности назначать витамины группы В в виде фармацевтических средств необходимо держать в голове, что при одновременном совместном предназначении нескольких препаратов может быть развитие аллергических реакций – в особенности это касается тех случаев, когда появляется вопрос — как колоть витамины группы В. Необходимо держать в голове, что набирать в один шприц и вводить мгновенно тиамин, пиридоксин и цианкобаламин можно исключительно в том случае, если эти вещества являются компонентами поливитаминного продукта, к примеру, Мильгамма раствор для инъекций. В других случаях может быть предназначение этих препаратов сразу, но в один денек с помощью 2-ух уколов можно вводить тиамин либо пиридоксин и цианкобаламин.