Люди считают, что выбор кроссовок – минутное дело. По сути от того, верно ли выбраны кроссовки для того либо другого вида спорта, зависит не только лишь эффективность занятий, да и физическое здоровье спортсмена.

Людская нога – очень непростой механизм. И для того, чтоб нагрузки не разрушали суставы голеностопа, обувь нужно выбирать кропотливо, следуя определенным правилам.

Как избрать кроссовки для ходьбы

Кроссовки для ходьбы стоит выбирать из учета того, где будет осуществляться тренировка (стадион, парк). Для асфальта стоит выбирать кроссовки с мягенькой подошвой, выполненной из эластичных полимеров. Чем легче кроссовки в таком случае, тем удобней в их будет трениться. Лучше, если такие кроссовки будут на липучках либо с креплением в виде шнуровки – резинки. Для хождения по асфальту стопу не надо агрессивно фиксировать, потому что в данном случае вы рискуете нарушить кровообращение.

Тем, чьи ноги склонны к возникновению отеков, брать кроссовки идеальнее всего во 2-ой половине денька, чтоб точно знать, как обувь будет посиживать на отекшей стопе.

Кроссовки для ходьбы по пересеченной местности непременно должны отлично фиксировать стопу в районе голеностопа, а, означает, стоит отдавать предпочтение тем моделям, которые имеют завышенную шнуровку. Снова же ее наличие – непременное условие для такового вида обуви. Конкретно шнуровка поможет избежать вывихов и растяжений за счет того, что при помощи нее обувь садится точно по ноге.

Как избрать кроссовки для бега

Правильные кроссовки для бега должны отвечать последующим условиям: непременное наличие сетки в высшей части обуви, шнуровка, наличие светоотражателей, поддержка голеностопа в задней части, подошва из эластичного материала (подошва на пятке должна быть на несколько см выше, чем на носке).

Приобретенные кроссовки нужно непременно постирать в стиральной машине на бережном режиме (только при помощи прохладной воды).

Сетка в высшей части обуви нужна для того, чтоб обеспечивать обычный доступ воздуха к ногам. Шнуровка же плотно зафиксирует стопу и позволит избежать лишней нагрузки на суставы ног, предохраняя стопу от растяжений и вывихов. Идеальнее всего, если кроссовки снабжены полосами светоотражателей. Бегуна в таковой обуви видно с расстояния 15-20 метров не только лишь в сумерках, да и в утреннем тумане. А это животрепещуще для тех, кто бегает не в парке, а в городской зоне.

Подошва – самая основная часть в беговых кроссовках. Сложите обувь напополам. Если она беспрепятственно гнется – бежать в ней будет комфортабельно. Если во время сгибания появились трудности – эти кроссовки брать не стоит, они не сумеют всеполноценно амортизировать во время бега, а, означает, будут очень нагружать суставы ног.