Эта система питания базирована совсем не на приеме искусственных препаратов для похудения, а на закономерностях процессов метаболизма, происходящих в организме. Неслучайно ее 2-ое заглавие – диета на хим реакциях.

Чтоб достигнуть результатов, раз в день необходимо выпивать как минимум 2,5 литра воды. Следует стопроцентно отрешиться от потребления животных жиров, экстрактивных бульонов и сахара. Воспрещаются инжир, бананы, финики, виноград, манго, свинина и баранина.

Меню диеты на хим реакциях, рецепты блюд

Меню для первой недели хим диеты

Начинать каждый денек необходимо с 2-ух сваренных вкрутую яиц и одной половинки грейпфрута или апельсина. Дальше меню по денькам последующее:

1. Обед — фрукты, не считая «запрещенных». Ужин – это вареная говядина либо курица.

2. Обед – курица (за ранее снять кожу); ужин – таковой же, как завтрак, но добавляется овощной салат (огурцы, морковь, томаты, зелень, перец).

3. На обед — тост из темного хлеба, томат и обезжиренный сыр. Ужин – нежирное мясо в любом виде.

4. Обед – один фрукт (количество хоть какое). На ужин – овощной салат, мясо.

5. На обед – вареная морковь либо кабачки, два вареных яичка. Ужин – грейпфрут либо апельсин, нежирная рыба.

6. В обед – один вид фруктов на выбор, ужин – овощной салат, курица либо говядина.

7. Обед – апельсин (грейпфрут), вареные овощи и мясо. На ужин вареные овощи на выбор.

Меню для 2-ой недели хим диеты

Завтрак остается этим же.

1. На обед – два яичка, также овощной салат; на ужин – столько же яиц и апельсин.

2. Обед – салат и мясо, ужин – апельсин либо грейпфрут и пара яиц.

3. Обед – жареное куриное мясо и огурцы свежайшие, ужин аналогичен завтраку.

4. На обед – пара яиц, нежирный сыр и любые вареные овощи; ужин – фрукты.

5. Рыба либо вареные креветки на обед; два яичка на ужин.

6. Обед — мясо, томат, апельсин (грейпфрут); салат из фруктов на ужин.

7. Меню обеда и ужина идиентично: мясо, помидор, грейпфрут (апельсин).

Меню для третьей недели хим диеты

В течение целого денька разрешается употреблять только один вид товаров в огромном количестве, но с перерывами более 2-ух часов.

1 денек – фрукты, не считая нелегальных.

2 денек – овощи в любом виде (кроме картофеля).

3 денек – овощи и фрукты.

4 денек – овощи и вареная рыба.

5 денек – овощи и нежирное мясо.

6 денек – фрукты.

7-й денек – фрукты.

Меню для четвертой недели хим диеты

Продукты из обозначенного перечня можно употреблять в хоть какой последовательности в течение денька.

1 денек: апельсин либо грейпфрут, по 4 помидора и огурца, четвертинка курицы, баночка тунца, консервированного без масла.

2 денек: по 4 огурца и помидора, по 200 граммов вареных овощей и курицы, апельсин либо грейпфрут, кусок темного хлеба, груша либо яблоко.

3 денек: по 2 помидора и огурца, ржаной сухарик, 200 граммов вареных овощей, грейпфрут либо апельсин, стол. ложка творога.

4 денек: 3 помидора, половина курицы, огурец, хоть какой фрукт.

5 денек: два яичка, три помидора, грейпфрут (апельсин), листовой салат.

6 денек: по 2 помидора и огурца, 120 гр. творога, стакан простокваши, две куриных грудки, апельсин либо грейпфрут, кусок хлеба.

7 денек: по 2 огурца и томата, стол. ложка творога, кусок хлеба, апельсин ли грейпфрут, баночка тунца без масла, 200 гр. вареных овощей.

Результаты хим диеты

Придерживаясь предложенной системы питания, в месяц можно скинуть от 20 до 28 кг. Основная причина подобного фуррора – ускорение естественных процессов метаболизма, которое стимулируется определенным комбинированием товаров. Правда, такового эффекта можно достигнуть только в этом случае, если строго соблюдать все правила и не отступать от обозначенного меню.

Если какое-то из этих критерий было нарушено, диету придется начинать с самого начала.