Кожа – это индикатор состояния здоровья: она ведает о привычках, об стиле жизни человека. Только при правильном каждодневном уходе кожа будет светиться здоровьем, и навечно остается юный. Часто дорогие салонные процедуры дают только краткосрочный итог, потому все почаще представительницы красивого пола за помощью обращаются к испытанным временем народным средствам и способам ухода за кожей.

Непременно перед сном снимайте мейкап

Эта процедура не займет больше 2-3 минут, зато кожа остается вам признательной. Дело в том, что мейкап очень сушит кожу, и если его не снять, это приведет к образованию ранних морщин. Ну и к тому же из-за закупоривания пор кожа не дышит, отчего на ней могут появляться воспаления и отеки. После снятия мейкапа нанесите на кожу увлажняющий крем. Не умывайтесь жаркой или прохладной водой: вода должна быть комфортабельной температуры.

Спите не меньше 8 часов

Конкретно во сне способность кожи к регенерации максимальна: мы спим, а кожа в это время «работает». Ночкой в ней запускаются био процессы, направленные на борьбу с переутомлением, стрессами и вредом, причиненным нехороший экологией. Непременно проветривайте комнату перед сном, ведь в неприятном случае, кожа получит недостаточно кислорода, отчего она приобретет бледноватый цвет и даже появятся мешки под очами. Также для комфортабельного сна температура в спальне должна составлять 15-23оС.

Гораздо меньше нервничайте

Стресс оказывает негативное воздействие на все системы жизнедеятельности организма человека, в том числе и на состояние кожи. Естественно, защитить себя вполне от стрессовых ситуаций нереально, но вы сможете научиться избавляться от стресса (займитесь возлюбленным занятием, послушайте возлюбленную музыку и т.д.)

Верно питайтесь

Равновесная диета не только лишь поможет скинуть излишние килограммы, да и сделает лучше состояние кожи. Диетологи предлагают направить внимание на средиземноморскую разгрузочную программку, богатую рыбой, орешками, овощами, зерновыми, фруктами и оливковым маслом. Потребляя эти продукты, вы восстановите упругость кожи, нормализуете работу ее сальных желез и предупредите появление кожных заболеваний. Сведите к минимуму потребление обычных углеводов и сахара (они вызывают колебание уровня инсулина), также вредного холестерина (приводит к закупорке сосудов). Принимайте дополнительно витамины и ценные элементы: они нейтрализуют свободные радикалы, а означает, предупредят старение кожи.

Пейте довольно воды

Кожа будет здоровой, если вы ее увлажняете не только лишь снаружи, да и изнутри. Если нет противопоказаний (заболевания сердца и отеки), выпевайте не меньше 2 л воды в денек.

Избавьтесь от вредных привычек

Один из противников кожи – курение. Пристрастие к этой вредной привычке приводит к досрочному образованию морщинок и завышенной сухости кожи. Более небезопасно для кожи злоупотребление алкоголем.

Опасайтесь сильных колебаний веса

Набор веса с следующим резким похудением приводит к растягиванию и обвисанию кожи. Подобного допускать нельзя.

Делайте физические упражнения

Во время физической активности клеточки получают достаточное количество кислорода, а, как понятно, кислород – антиоксидант. Потому даже самые обыкновенные упражнения окажут положительное воздействие на кожу: она станет здоровой и прекрасной.

Выбирайте одежку только из натуральных тканей

Синтетические материалы делают собственного рода парниковый эффект (они не пропускают воздух), потому кожа не может дышать. Вот почему для здоровья и красы кожи советуют носить одежку из натуральных тканей.

Раз в день ухаживайте за кожей

Верный уход за кожей содержит в себе чистку, увлажнение, защиту и питание кожи. Пользуйтесь при всем этом косметическими средствами, предназначенными специально для вашего типа кожи. Не скребите и не трите очень очень кожу, от этого она растянется, станет обвисшей, ну и морщины появятся.