Мысли летят в нашу голову со скоростью света. Не успели вы поразмыслить про свое будущее, как уже вспомнили прошедшее и вновь возвратились к планам на завтра. Медитация – это тихая гавань, прикосновение к действительности. Садясь в позу лотоса и закрывая глаза, вы прогоняете прочь свои мысли и растворяетесь в моменте. Но не у всех сходу выходит избавиться от мыслей. Если вам кажется, что сделать это проще обычного, вы просто не пробовали! А испытать стоит. Помните, что медитация очищает ваш разум и приносит ясность, мудрость, осознание и удовлетворенность в жизни. Ну, а если вы пробовали, и у вас не вышло, последуйте нашим обычным советам.

• Отпускайте желания. Бывалые йоги в состоянии медитативного транса могут слышать голоса с небес, заходить в состояние незапятнанного блаженства и набирать большущих психологических сил. Если же вы новичок, то забудьте про все перечисленное выше. Не ожидайте, что сразу после первой медитации, вы получите неописуемый духовный опыт. Для этого нужен не один год.
• Медитируйте только выспавшись. Нереально прогрессировать в этом умении, если вы уходите в сон, заместо растворения в действительности.
• Ставьте будильник. Если вы новичок в данном деле, то 1-ые медитации будут сопровождаться идеями о том, сколько же времени прошло с того времени, как вы пытаетесь избавиться от мыслей. Феномен. Для избавления собственного разума от излишних размышлений, просто поставьте будильник. Безупречное время для первых медитаций 4-10 минут.
• Приятная атмосфера. Чтоб настроится на позитив, найдите спокойное место в доме, где ничего не будет вас отвлекать, подготовьте комнату. Проветрите ее, используйте благовония. Можно включить тихую приятную музыку.
• Не ешьте томную еду. Пусть ваш мозг сосредоточится на вашей энергии, а не на вашем желудке.
• Выделите время для медитации. Нередко кажется, что это мелочь и можно заняться более необходимыми делать, к примеру, промыть посуду либо поиграть в компьютерную игру. Но по сути, самым приоритетным вам должна оставаться медитация. Ну и занимает она будет всего только 15-20 минут в денек.

• Приступайте к медитации расслабленным. Примите ванну, выпейте зеленоватого чая.
• Расставляйте ценности. Не надо нагружать для себя излишними испытаниями – такими как подъем в четыре утра для наилучшего контакта со Вселенной и сиденьем на жестком полу. Но вот спину постарайтесь держать ровненькой.
• Концентрация. Для того, чтобы защищать собственный разум от раздражающих мыслей, концентрируйтесь на кое-чем и это поможет. Кто-то выбирает четки, кто-то свечу, кто-то дыхание.

• Не сдавайтесь. Время от времени, когда во время медитации мысли приходят по десятому кругу, вам может показаться, что это не ваше. Но это переживает каждый новичок. Это привычка разума повсевременно находится в состоянии мышления. Разуму так же нужен отдых. Конкретно медитация дает ему его. Медитация приближает нас к правде. Потому не сдавайтесь, если решили повсевременно медитировать и улучшать это умение.