Чтоб стать владельцем здоровых, крепких зубов, совсем не непременно очень нередко посещать дантиста и выбирать дорогостоящие процедуры, дозволяющие стремительно решить уже возникшие задачи с эмалью с деснами. Довольно будет обеспечить зубам высококачественный неизменный уход и соблюдать ряд обычных советов, касающихся питания, выбора зубной пасты и щетки, также других тонкостей.

5 правил питания для здоровых зубов

Запомните 1-ое правило: лучше хотя бы раз в денек есть твердую еду. Йогурты, протертые супы, мягкое, кропотливо проваренное мясо и другие блюда, которые практически не надо пережевывать, могут быть полезными для желудка, но они не обеспечивают подходящей нагрузке зубам. Неизменное внедрение только мягенькой еды вредоносно и для десен, так как они не насыщаются кровью и кислородом полностью.

2-ой шаг к здоровым зубам вы сделаете, когда привыкнете кропотливо пережевывать еду. Есть стремительно, проглатывая продукты кусочками, на данный момент очень популярно, ведь современные люди нередко заняты и не желают растрачивать много времени на завтраки, обеды и ужины. Зубы должны работать в среднем по 1,5-2 часа в денек.

Третье правило: чистить зубы после каждого приема еды стоматологи больше не советуют, так как выяснилось, что это не очень полезно для эмали. Есть средство проще: съедайте жесткое, не очень сладкое яблоко и выпивайте стакан воды.

4-ый шаг: после пищи не чистите зубы нитью очень нередко, по другому рискуете разрушить десны. Лучше использовать зубочистку, а не узкую нить, а еще лучше – щетку.

И, в конце концов, постарайтесь не перекусывать очень нередко, чтоб не нарушать кислотно-щелочной баланс. Ешьте 3-5 раз в денек.

5 секретов ухода за зубами

Не сберегайте на зубной пасте и щетке. От их свойства зависит здоровье ваших зубов. Лучше брать щетку у дантиста, так как только доктор сумеет найти подходящий конкретно вам вариант.

2-ой секрет: не жмите на зубы при очистке, чтоб не причинить вред эмали. Лучше сконцентрируйтесь на том, чтоб кропотливо очистить каждый зуб с различных сторон.

Меняйте щетку часто. Чем почаще вы чистите зубы, тем ранее вам пригодится новенькая щетка, помните об этом.

Временами пользуйтесь зубным порошком – он содержит огромное количество кальция, укрепляющего эмаль.

И очередной секрет: чтоб зубы были белыми и бодрствующими, вы сможете воспользоваться отбеливающими пастами, но не почаще, чем обозначено в аннотации. В неприятном случае велик риск разрушить хрупкую эмаль.