В каждый праздничек, согласно по статистике, человек добавляет в весе от 1 до 3 кг. Совершенно себя ограничивать тоже плохо, это плохо сказывается на психическом состоянии. Как в застольной компании не поправиться в празднички?

Перед застольем

Перед праздничком и во время него нужно временно запамятовать про диеты. Так как они совсем несовместимы с щедрым застольем. К тому же жесткие рамки могут только убить всю мотивацию к похудению.

Перед торжеством рекомендуется воздержаться от приема еды в течение нескольких часов. По последней мере, стоит придерживаться постного режима питания без излишеств, чтоб позже без последствий для собственной фигуры отведать каждое торжественное блюдо.

За столом

Нужно накладывать для себя в тарелку очень мелкие порции. Самое главное правило тут: не наесться, а насладиться вкусом неповторимых кушаний.Время от времени такая хитрость, как платьице с поясом, позволит осознать собственной владелице, что пора тормознуть и сделать в приеме еды перерыв.

Не надо есть добавку, даже если вкус еды очень приглянулся. Это угрожает тем, что организм может ощутить послабление и разогнаться, ни в чем для себя не отказывая. Тормознуть тогда будет трудно.

Чтоб у окружающих за столом людей не было соблазна без конца заполнять тарелку гостя, нужно, чтоб посуда никогда не стояла пустая.

С этой целью рекомендуется принимать еду очень медлительно, смакуя вкус каждого сладости. Другими словами, пробовать блюда нужно равномерно, делая меж ними маленькие перерывы.

Последующее правило уяснить совсем не сложно: когда ем – не разговариваю, а когда разговариваю, то не ем. Этот совет разъясняется тем, что человек, когда говорит за столом, невольно съедает больше собственной нормы.

Излишним калориям — нет

Если предстоит семейное торжество, и дама в качестве хозяйки готовит блюда для торжественного стола, то ей нужно стряпать их из диетических товаров. По такому же принципу нужно выбирать блюда и в гостях. Беря во внимание, что большая часть спиртных напитков содержат много калорий и наращивают аппетит, их стоит вообщем избегать. Или выбирать легкое шампанское либо сухое вино.
Заместо сладостей и выпечки рекомендуется предпочесть фрукты.

Ввиду того, что торжественные блюда обычно очень калорийны, нужно стараться немедленно расходовать свою энергию: участвовать в разных играх, плясать, выходить походить. Хозяйке следует всегда продумывать заблаговременно сценарий празднества, чтоб гости часто меж приемами еды двигались. В перерывах меж закусками не стоит глядеть телек. Можно не увидеть, как это занятие совместится с жеванием.

После застолий лучше устраивать разгрузочные деньки, чтоб резвее войти в свою весовую норму. Также нужно всегда придерживаться здорового питания, чтоб маленькие послабления в виде праздничков не смогли попортить фигуру.