Мечты о стройном теле могут стать реальностью, если следовать 10 заповедям. Благодаря этим правилам вам получится привести тело в порядок без особенных жертв.

Заповедь 1-ая: «Вода, вода и снова вода»

Выпивайте более полутора л. незапятанной воды раз в день. Так вам получится достигнуть стройности, ведь благодаря воды улучшатся обменные процессы.

Заповедь 2-ая: «Ешьте зеленоватые овощи»

Помните, что зелень очень полезна для вашего здоровья и фигуры. Пытайтесь есть зеленоватые овощи совместно с каждым приемом еды.

Заповедь 3-я: «Скажите «нет» сахару»

Если желаете быть стройной – откажитесь от сластей. Чай и кофе также следует пить без сахара. К чашечке благоуханного напитка можно добавить натуральный мед. Только не кладите его в чашечку, а ешьте вприкуску – так полезнее.

Заповедь 4-ая: «Откажитесь от мучного»

Как это ни грустно, придется отрешиться от плюшек и пирожных тоже. Отличные анонсы: заместо мучного можно есть легкие молочные суфле с топами из ягод и свежайшие фрукты. Когда вы достигнете подходящих объемов, можете есть малость запрещенных лакомств один-два раза за месяц, если к тому времени совсем не охладеете к ним.

Заповедь 5-ая: «Шоколад – только горький»

Вы наверное много читали и слышали о нужных свойствах шоколада. Но дело в том, что это относится только к шоколаду с содержанием какао более 70%. Но и им не следует увлекаться будущим стройняшкам. Максимум – одна долька в денек.

Заповедь шестая: «Не ешьте на ночь»

Бывает трудно не есть после 6 вечера. И кстати, такие жертвы бывают лишними. Последний прием еды должен быть не позже, чем за три часа до сна. Тогда у вас не будет заморочек ни с голодом, ни с излишним весом.

Заповедь седьмая: «Полезный завтрак необходим»

Не стоит пропускать 1-ый прием еды. Зарядите собственный организм полезными углеводами. Хороший завтрак без вреда для фигуры – овсянка на воде с ягодами либо фруктами и без сахара.

Заповедь восьмая: «Избавьтесь от вредных привычек»

В алкоголе не только лишь бывает много калорий. Он способен усиливать ваш аппетит, и вы съедите больше. Окажитесь от спиртного и получите осязаемые результаты.

Заповедь девятая: «Осторожнее с соками»

Не стоит увлекаться пакетированными соками. В их бывает много сахара и от их не достаточно полезности. Кстати, и со свежевыжатыми соками следует быть осторожнее. Без волокон, содержащихся в целых фруктах, сок может раздражать слизистую вашего желудка.

Заповедь десятая: «Скажите «нет» газировке»

Если желаете быть стройной, скажите «нет» газированным напиткам. Они содержат сильно много сахара, ведут к тучности и целлюлиту. Самыми неопасными напитками вам, не считая воды, являются зеленоватый и травяные чаи.