Как верно загорать

Солнце может быть ассистентом в приобретении красы и привлекательности, а может напротив причинить вред человеку и не только лишь наружный. В умеренных дозах солнечные лучи облагораживают кровообращение и иммунитет. Если же «перестараться» с солнечными ваннами, то можно получить ожоги, конфигурации в организме, разные заболевания, о которых так не охото гласить под нежными тёплыми лучами. Перечислим главные правила того, как верно загорать и не будем ничего страшиться.

11 правил правильного загара

1. Загорать необходимо до 11 либо после 16-17 часов. Начинать летние процедуры загара необходимо с 10-15 минут, медлительно с каждым деньком увеличивая время. Но даже когда кожа уже принимает тихо и безболезненно солнце, загорать необходимо менее 2-3 часов в денек. Остальное время лучше спрятаться в помещении либо хотя бы находиться в тенёчке. Если длительно находиться на солнце, то кроме ожогов и солнечного удара можно заработать к тому же пигментные пятна. Кстати, увлекательный факт: чем больше ты в юности загораешь, тем больше пигментных пятен ты получишь в старости.

2. Покупавшись в морской воде, сполоснись пресной. Солёные капельки работают как мелкие линзы и кожа может обжечься. Пресные капли воды тоже похожи на линзы, но они более слабенькие.

3. Не думай, что всё время сидя в воде, ты не сгоришь. Даже если ты находишься на глубине полметра, ты всё равно поглощаешь около 60 % ультрафиолетовых лучей.

4. Верно загорать необходимо с оберегающим кремом. Идя на пляж, не забудь солнцезащитный крем с высочайшим показателем таких компонент, как UVA либо SPF. Чем выше их показатель, тем лучше – не торопись, когда выбираешь для себя крем для пляжа.

5. Позагорав и решив искупнуться, поначалу остынь незначительно в тени. Наша кожа не любит резких перемен температуры. Она может начать съёживаться и шелушиться. И еще – чем поближе ты находишься к воде, тем резвее ты получишь собственный загар. Ну, либо ожег – выбирай.

6. Как верно загорать исходя из убеждений приёма еды? Идеальнее всего выходить на пляж через 1-1,5 после пищи. Так рекомендуют спецы – это самое среднее время. Не приветствуется загорание натощак либо после сытной трапезы. Организму тяжело и в том, и в другом случае.

7. Загорая лёжа и разнежившись на солнышке, смотрите, не засните. Верно загорать нужно повсевременно переворачиваясь – чтоб не сгореть. Смотрите за этим, ведь человек, расположившийся на примыкающем лежаке, навряд ли увидит в обмороке вы либо просто спите.

8. Оздоравливаясь под солнечными лучами, пей только чистую негазированную воду. И пей её приблизительно 1,5 литра в денек, чтоб насытить организм водой. Откажись на время от декоративной косметики – коже лица тоже необходимо время от времени отдыхать от химии. Ко всему, напудренное либо намазанное тоником лицо может загореть пятнами и ты будешь безобразной.

9. О том, что верно загорать необходимо исключительно в головном уборе, нам всем с юношества говорили предки. Давайте их слушаться.

10. Если вы владелец множественных малеханьких либо нескольких огромных родинок, то, до того как выйти на пляж, посоветуйтесь со своим доктором. Это совершенно не шуточки – сберегайте своё здоровье – оно дороже бронзовой кожи.

11. Волосы. Пользуйтесь кондюком – его довольно для их защиты от солнца. В магазинах на данный момент продаются стайлинговые средства (лаки, муссы, гели), которые содержат SPF. Как дополнительное средство можно использовать полоскание волос после мытья немного сладостной водой. 

Вот мы и разобрались как верно загорать на пляже. Сейчас вы сможете расслабленно уходить в отпуск и загорать с разумом, ведь мужик не сумеет устоять, видя ваши лицо и тело, владеющие безупречным загаром.