До лета осталось чуток больше месяца, но есть еще время привести себя в форму перед пляжным сезоном. Скорректировать недочеты фигуры посодействуют несколько обычных упражнений.

Формируем талию

Сформировать талию и обрести фигуру собственной мечты можно, раз в день выполняя упражнения на косые и боковые мускулы животика. Кроме постоянных занятий, нужно также соблюдать диету и использовать косметические средства для скорого получения хотимого эффекта.Из косметических средств рекомендуется внедрение скрабов для тела, кремов, моделирующих фигуру, также содействующих похуданию.

Делай раз!

Ноги на ширине плеч. Ладошки сжаты в кулаки, руки согнуты в локтях и подведены к груди. На счет раз — поворот на право, повтор, на счет два — на лево, повтор. Для того, чтоб упражнение было более действенным, нужно держать спину очень ровно. Для каждого поворота производится по 20 подходов.Поддержание осанки прямой — задачка довольно трудно выполнимая, в особенности, если в привычку уже вошли сутулость и общая расслабленность спины. Но попытаться все таки стоит. И итог не принудит себя длительно ожидать!

Делай два!

В положении лежа ладошки свести за головой. Приподнимая корпус, согнуть правую руку в локте, достать до согнутой в колене левой ноги. Возвратиться в положение лежа. Повторить все то же самое, но уже с согнутой левой рукою и правой ногой. Подобные «скручивания» при постоянном выполнении посодействуют довольно стремительно оформить талию и поддерживать ее в подходящей форме.

Делай три!

Если нужно срочно привести фигуру в порядок, рекомендуется направить внимание на последующее упражнение. Для его выполнения будет нужно какая-либо опора. Как вариант, можно использовать диванчик либо кровать.

Отойдя на некое расстояние от дивана, оборотиться к нему боком и опереться правой ногой. Медлительно выполнить наклон в сторону дивана, дотронувшись до пальцев опорной ноги. Возвратиться в начальное положение, наклониться в сторону другой ноги. Упражнение повторить до 10 раз.

Часто выполняя комплекс упражнений, направленный на формирование талии, можно довольно стремительно обрести желаемые полосы фигуры.