В попытке приобрести стройную фигуру либо поправить здоровье люди стараются перейти на более правильное питание в сопоставлении с обычным, выбирая типо более полезные продукты. Но не все знают, что некие диетические правила, воспринимающиеся как полностью тривиальные, не так и полезны.

Миф 1-ый: продукты из молока не могут быть вредными

Да, с одной стороны они являются источником кальция, но идет речь только о натуральных продуктах. Другими словами, полезность может быть только от натурального йогурта, срок хранения которого не превосходит 7 дней. Но даже потребляя очень полезные продукты из молока при наличии достаточной жирности о том, чтоб похудеть, можно не грезить.В особенности это животрепещуще по отношению к сырам, потому что даже те сорта, которые имеют жирность до 40%, довольно калорийны, если употреблять их не в чистом виде, а добавляя к блюдам для получения корочки либо ласкового соуса.

Миф 2-ой: обезжиренные продукты более полезны и низкокалорийны

И тут не все так радужно, потому что почти все находится в зависимости от типа товаров. Диетические заблуждения говорят, что на таких продуктах можно понизить калорийность употребляемых блюд. Да, обезжиренный кефир наименее калориен, чем обыденный, но в обезжиренном йогурте время от времени калорий еще больше, чем в том, чья жирность стандартна, потому что его смесь получается из-за прибавления загустителей.

Миф 3-ий: соки полезны

По сути полезны только свежеотжатые соки, и то в основном полезен сам фрукт, из которого соки делаются, потому что он содержит к тому же клетчатку. В пакетированных соках, даже самого высочайшего свойства, витаминов минимум, зато сахара более чем довольно. Потому их употребление лучше свести к минимуму.

Миф 4-ый: малокалорийные напитки не содержат сахара и не так вредоносны

Газированные напитки не полезны для слизистой системы желудка в принципе. А у тех из их, которые состоят из одних только хим компонент, наличие либо отсутствие сахара понижает степень вредности не так значительно для того, чтоб можно было бы употреблять их часто.

Миф 5-ый: хлеб и макароны должны быть под запретом

Диетические легенды молвят о том, что мучные изделия — табу для тех, кто желает похудеть. Но тут все находится в зависимости от вида муки, из которой они изготовлены. К примеру, хлеб из отрубей не вредоносен, а полезен, ну и макароны из высших видов пшеницы употреблять можно смело, если не делать это утром до вечера и не дополнять их жирными соусами.