Стройная фигура и подтянутый животик смотрятся презентабельно, вот поэтому больше дам думают о том, как достигнуть безупречной формы. Существует как минимум 5 действенных методов убрать животик.

Накапливающиеся в области животика жировые отложения могут быть видимыми и невидимыми. К видимым отложениям относятся так именуемые жировые складки, а к невидимым – внутренний жир. Конкретно внутренние жировые отложения вредоносны для здоровья. Но чтоб достигнуть безупречной фигуры, биться придется как с видимым, так и с невидимым жиром.

Гимнастические упражнения

Главный секрет борьбы с животиком с помощью упражнений состоит в том, что делать их необходимо часто, другими словами в данном деле принципиально всепостоянство. Делайте различные упражнения: бег трусцой, ходьба, приседания… В особенности отлично в данном случае качание пресса. Делайте эти упражнения в одном темпе: не торопитесь, да и не давайте для себя поблажки. Выжимайте пресс в 2-3 подхода, делая за раз не больше 15 упражнений. Чтоб убрать животик, крутите обруч не меньше ? часа в денек.

Если же из-за занятости вы не сможете уделить настолько не мало времени физическим упражнениям, делайте дыхательную гимнастику. Во время таких упражнений мускулы животика напрягаются неприметно, потому делать их можно даже на рабочем месте.

Жиросжигающие обвертывания

Для усиления эффекта после физических упражнений сделайте антицеллюлитное обвертывание. Например, возьмите в равных частях натуральный мед и молотый кофе и смешайте эти составляющие. Нанесите смесь на проблемную зону, сверху оберните пищевой пленкой и утеплите одеялом. Спустя 17-20 минут смойте.

Настоящий сон

Спите не меньше 8 часов в день, ведь в неприятном случае организму труднее будет производить энергию для выполнения тех или других задач. Диетологи говорят, что у недосыпающих людей замедляется обмен веществ, что содействует скоплению жировых отложений.

Дробное питание

Перейдите на пятиразовый режим питания: легкий завтрак через час после просыпания, сытный завтрак, обед, полдник и ужин. Это поможет вам держать под контролем аппетит и не переедать. Также в перерывах меж основными приемами еды устройте для себя витаминные перекусы: побалуйте себя свежайшими благоуханными фруктами. Помните, что очень соленая еда содействует удержанию излишней воды в организме, из-за этого нарушаются обменные процессы и возникают жировые отложения. Потому пытайтесь недосаливать пищу.

Пейте воду

Раз в день выпивайте не меньше 2 л. воды. До того как приступить к трапезе, выпейте стакан холодной незапятанной воды и только через 3-5 минут после чего приступайте к приему еды. Это поможет вам восстановить аква баланс и угомонит ваш разыгравшийся аппетит.