Часто люди всеми силами стараются похудеть, но не могут этого сделать. Они смотрят за своим питанием и часто посещают тренажерный зал, предпочитают булочкам зрелые яблоки, а заместо просмотра передачи отправляются на прогулку. Но все результаты идут насмарку, когда они срываются и начинают употреблять сладости в немереных количествах. Потому, планируя сесть на диету, нельзя сбрасывать со счетов эмоции. Иногда они так захватывают человека, что с ними нереально справиться с помощью силы воли. А результаты таких срывов откладываются на талии.

Сильные эмоции оказывают влияние на деятельность всего организма. Они могут ослаблять иммунитет, вызывать слабость, расстройство сна, заболевания разных органов. Аппетит – одна из сфер, подчиненных эмоциям. Можно выделить 5 чувств, которые более плохо скажутся на вашей фигуре.

Угнетение

Угнетение – это грех, который очень негативно сказывается на весе. Когда ничего не охото делать, мир кажется очень наизловещим местом, друзья заняты своими делами и никто не в состоянии вас развеселить, на разум приходит единственное решение трудности: сесть перед телеком с ведерком мороженого и поглядеть слезную мелодраму, чтоб вполне отдаться своим эмоциям. Может быть, один вечер, проведенный схожим образом, ничего с вами не сделает, но если такое времяпрепровождение войдет в привычку, ведерки мороженого будут становиться больше, мелодрамы все печальнее, а талия и ноги – все обширнее. Последнее только ухудшит ваше и без того плачевное состояние.
Если уж вы решили провести вечер перед телеком, выбирайте менее калорийные сладости: пастилу, мармелад и зефир.

Беспокойство

Вы не находите для себя места от волнения – возлюбленный на данный момент пересекает океан, находясь в лайнере, мамина собака никак не может ощениться, большой клиент все не дает ответ, согласен ли он на сотрудничество, а возлюбленную головного героя из вашего возлюбленного телесериала похитил опасный злодей. Логично, что вы будете всеми вероятными методами пробовать заглушить беспокойство. Кто-то в это время расслабляется с помощью физических упражнений – бег, отжимания, приседания, — кто-то старается усадить себя за рукоделие, чтоб отвлечься, ну а кто-то в десятый раз штурмует холодильник, стремясь заглушить переживания лакомствами.

Зависть

Ученые установили, что зависть очень плохо сказывается на аппетите человека. У людей, нередко испытывающих эту эмоцию, появляются задачи с пищеварением. Пища, пускай даже и малокалорийная, задерживается в желудке и ужаснее усваивается. В итоге наступают задачи с излишним весом.

Неуверенность

Неуверенность внутри себя характерна многим людям. Некие предпочитают правильно решать делему – начинают смотреть за собственной наружностью, посещают дополнительные курсы, чтоб стать наилучшими спецами в собственном деле, выяснят новое и расширяют собственный кругозор. Существует и другая категория, которая предпочитает «заедать» препядствия сладким. В этом есть смысл: сладости часто содержат эндорфины, которые делают лучше настроение и помогают поднять самооценку. Вот только скоро их действие пройдет, а избыточный вес остается, что создаст еще одну делему.

Удовлетворенность

Не только лишь негативные эмоции способны оказывать влияние на количество поглощаемых калорий. Задумайтесь, как нередко вы, желая отпраздновать удовлетворенное вам событие, отчаливали с близкими в ресторан либо брали домой тортик, считая, что сейчас можно и побаловать себя. Но, если вы счастливый человек, часто не наблюдающий не только лишь часов, да и количества съеденного, схожая привычка может окончиться вам очень грустно.
На сто процентов отрешаться от нее все таки не стоит: возможность расслабиться с возлюбленным лакомством является неплохим стимулом для заслуги собственных целей.

Что делать?

Если вы увидели за собой подобные признаки и желаете справиться с чувствами, попытайтесь начать вести пищевой ежедневник, куда вы станете записывать всю пищу, которую вы съели в течение денька, также эмоции, которые при всем этом испытывали. Отмечайте, были ли вы расстроены перед приемом еды и прошло ли у вас это чувство, запишите, если порыв убить все припасы сладкого в доме произошел после томного денька на работе. Проанализировав свои записи, вы можете осознать, какие конкретно чувства вызывают у вас неконтролируемый аппетит. По способности пытайтесь избегать чувств, которые требуют, чтоб вы их «заедали». Если же уйти от их никак не выходит, предупредите вашу привычку. Собираясь на экзамен, захватите с собой пакетик сухофруктов, если понимаете, что на работе предстоит нагоняй, запасите пару яблок, чтоб избавиться от стресса. После того как вы можете понять свои пищевые привычки, вам будет в разы проще держать под контролем схожее поведение.