Для большинства людей процесс избавления от излишних кг ассоциируется с сопутствующими им трудностями и лишениями. Диеты и постоянные изнуряющие физические упражнения требуют выдержки и большой силы воли. Но есть методы, которые позволят вам просто и с наслаждением истратить калории.

Танцы

Танцы – это легкий, радостный и приятный метод не только лишь расслабиться и провести время с друзьями, да и сделать лучше при всем этом фигуру. Количество калорий находится в зависимости от интенсивности танца, но в среднем пляшущий в течение часа человек расстается с 200-300 ккалорий. Выполнение рока либо страстного танго принудит вас издержать больше энергии, чем вальса, а вот танец животика к тому же будет содействовать формированию упругого живота.

Секс

Секс – очередной очень приятный метод борьбы с излишним весом. За 30 минут активных действий вы можете избавиться от 200 ккалорий. Как и в ситуации с танцами, эффективность данного «упражнения» впрямую находится в зависимости от интенсивности ваших действий, потому отбрасывайте стеснение и берите инициативу на себя.
Прелюдия также принципиальна. Минутка поцелуя спаливает от 2-ух до 4 калорий.

Езда на велике

Велик – это не только лишь удачный метод передвижения, да и хорошая возможность похудеть. Зависимо от скорости и дорожного покрытия вы можете утратить за час от 300-400 ккалорий, и при всем этом стремительно и без пробок можете добраться до места предназначения.
Кроме общей физической нагрузки, езда на велике содействует укреплению мускул спины.

Шопинг

Отправляясь по магазинам, дама может даже не представлять, как много энергии она издержит при всем этом. Неизменная ходьба из 1-го отдела в другой, примерки и длительное рассматривание себя в зеркале позволят вам израсходовать 200 ккалорий за час. А если вы отправитесь не по бутикам за одежкой, а в гипермаркет, взяв телегу и наполнив ее продуктами, то можете дополнительно расстаться еще с 200 ккалорий.

Сон

Пока вы спите, вы сжигаете калории, потому не третируйте положенным для отдыха временем ради того, чтоб прочитать книжку либо поглядеть еще одну серию возлюбленного телесериала. При недочете сна мозг испытывает стресс и увеличивает уровень гормона кортизола, что в свою очередь пробуждает чувство голода. Также при нехватке сна организм не успевает перерабатывать потребляемые углеводы и превращает их в жиры.