Вот несколько методов перекусить и не поправиться:

1. 80 ккал.
Смешай 50 гр творога и 1 маленький персик (либо 3-4 штуки кураги).
2. 85 ккал.
Выпей чашечку латте, для изготовления применяй обезжиренное молоко (200 гр).
3. 90 ккал.
Смешай ? стакана малины и черники с 1/4 стакана обезжиренного йогурта.
4. 90 ккал.
Перекуси куском сыра чеддер с маленьким яблоком.
5. 100 ккал.
Приготовь салат из стакана помидоров черри и малеханького шарика нежирного сыра моцарелла, добавь несколько новых листьев базилика.