Миллионы людей мучаются от лишнего веса.
Логично, что ученые и докторы из многих государств повсевременно изучат эту делему, предлагая страждущим гражданам все новые методики похудания. При этом это могут быть как диеты, так и методы одурачить организм, искусственно вызвав чувство насыщения и избавив себя от переедания. Главное, что эти методы помогают стремительно и без особенных страданий скинуть вес.

Благоуханная диета

Во время приема еды должны быть удовлетворены не только лишь вкусовые сенсоры, да и обонятельные. К такому открытию независимо друг от друга пришли английские, испанские, южноамериканские и японские ученые. Чем посильнее пахнет еда, и чем подольше вы ее нюхаете, тем меньше вы потом съедите. Так что не сберегайте на приправах, всегда разогревайте пищу, если обедаете дома, а, дождавшись собственный заказ в ресторане, не набрасывайтесь сходу на лакомство, дайте для себя прочуять его запах.

Реагируют обонятельные сенсоры не только лишь на запах пищи. Их можно одурачить с помощью эфирных масел мяты, яблока, банана, розы и лаванды. Запахи следует вдыхать до либо впору приема еды. При этом зажечь на обеденном столе аромалампу недостаточно. Капните несколько капель масла на салфетку, зажмите одну ноздрю пальцем и сделайте три глубочайших вдоха. Потом повторите то же самое, заткнув другую ноздрю. После чего приступайте к трапезе.
Учитывайте, что сигаретный дым притупляет чутье. На время диеты или откажитесь от вредной привычки, или повысьте концентрацию эфирного масла.

Творожная диета

Творожная диета не только лишь поможет скинуть избыточный вес, да и обогатит организм кальцием, ведь из творога он усваивается даже лучше, чем из особых кальцийсодержащих комплексов. Рацион достаточно прост: во время диеты вы должны употреблять килограмм творога в денек, лучше разделив его на 5 приемов еды.

Кроме творога, вы сможете есть овощи, фрукты (лучше, цитрусовые либо яблоки), время от времени можно баловать себя сухофруктами и орешками. Животная еда в творожной диете отсутствует, но, если очень охото, в первой половине денька вы сможете побаловать себя красноватой рыбой.
Взбейте в блендере творог, зелень, тонкие ломтики красноватой рыбы и намажьте на подсушенный ржаной хлеб. Получится смачный и питательный завтрак. После обеда есть такое блюдо уже не рекомендуется.

Голубая диета

Похудеть можно не только лишь с помощью определенных товаров, да и с помощью определенных цветов. А поточнее – голубого цвета. Ученые узнали, что созерцание этого глубочайшего колера притупляет чувство голода, и человек может насытиться наименьшей порцией, чем обычно.

Для сбрасывания избыточного веса можно обзавестись голубыми шторами и скатертями, выкрасить стенки голубой краской, пищу подавать в голубых тарелках. А японские ученые упростили худеющим задачку и сделали Blue Shade – «диетические» очки с голубыми стеклами, которые и модно смотрятся, и помогают становиться стройнее. Просто надевайте их во время пищи, и вы стремительно и без особенных усилий расстанетесь с излишним весом.

Имбирная диета

В ближайшее время большой популярностью стали воспользоваться методики сжигания излишнего жира с помощью имбиря. Корень имбиря не только лишь помогает расстаться с килограммами, он к тому же восстанавливает работу пищеварительной системы, обладает обезболивающим и антивосполительным эффектом, ну и просто является приятной на вкус пищевой добавкой.

Самый обычной метод расстаться с прослойкой на животике и бедрах с помощью имбиря – добавлять размельченный сухой корень в чай (темный либо зеленоватый – тот, который вы привыкли употреблять). Напиток следует пить три раза в денек. Медлительно, но правильно жир будет уходить.

Существует и рецепт более действующего имбирного чая. Для его изготовления нарежьте корень имбиря на дольки (из расчета 50 граммов имбиря на литр воды), очистите зубчик чеснока, расположите ингредиенты в термос и залейте их кипяточком. В течение 20 минут настаивайте напиток. После чего его можно будет пить. Таковой чай не только лишь стремительно спаливает жир, да и отлично крепит иммунитет.
Докторы и диетологи единогласны в собственном мировоззрении и советуют употреблять не больше 2-ух л. имбирного чая за денек.

Миндальная диета

Миндаль всегда числился калорийным орешком и не врубался в диетический рацион, но ученые обосновали, что он не только лишь обладает обилием нужных параметров – улучшает циркуляцию крови, понижает уровень холестерина, насыщает организм витамином E, да и помогает скинуть вес, запуская процесс действенного сжигания жира.

Но не запамятовывайте, что миндаль все таки довольно калорийный продукт. 15-20 орехов полностью сойдут за резвый перекус, а вот 50 могут стать всеполноценным обедом. Временами подменяйте обыденные блюда горсткой миндаля. Вы будете ощущать насыщение, обогащать собственный организм питательными субстанциями и при всем этом худеть.