Прекрасные и ухоженные волосы: кто о их не грезит? Неким людям подфартило, их волосы отлично смотрятся и владеют природным здоровьем. Другим необходимо прикладывать много усилий к тому, чтоб прическа отлично смотрелась. Есть несколько секретов, благодаря которым уход за волосами станет более легким делом.

Вода

Организм человека состоит из воды больше, чем наполовину. Вода принципиальна не только лишь для мягеньких тканей, да и для волос. Когда вы начнете пить довольно воды, то стремительно заметите, как улучшился их внешний облик. 1,5 л в денек будет довольно. Лучше, если вода негазированная.

Витамины

Для поддержания здоровья волос нужно употребление витаминов и микроэлементов в достаточном количестве. Важнейшие витамины – это E, все из группы A и B, также C и D. Если вы желаете сделать лучше здоровье волос как можно быстрее, то начните с курса особых поливитаминов для здоровья волос и кожи.

Не третируйте разными укрепляющими масками и обертываниями для волос. Это метод напитать их подходящими витаминами «напрямую».

Правильное питание

Курс витаминов может посодействовать сделать лучше здоровье волос, но чтоб всегда поддерживать его на соответствующем уровне, необходимо поменять свои пищевые привычки. Часто дамы садятся на диету, на время которой организм лишается белка и жиров. Этого делать нельзя, ведь белок – главный структурный элемент для роста волос, а без жиров нужные витамины просто не усваиваются. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть приблизительно 1:1:4. На время диеты можно уменьшать количество потребляемых углеводов и жиров, но очень на короткий срок.

Опасайтесь стрессов

Ужаснее всего на здоровье волос и кожи оказывают влияние стрессы и нервная жизнь. Эффект проявляется не сходу, и может пройти от 1-го месяца до нескольких, когда от пережитых волнений волосы начинают в один момент и «беспричинно» выпадать. Если наступили сложные времена, не запамятовывайте заниматься спортом, встречаться с друзьями и отлично высыпаться. Так вы можете свести последствия стрессов к минимуму.

Курение, злоупотребление алкоголем и напитками, содержащими кофеин, тоже очень плохо сказываются на здоровье волос.

Массаж для корней

У вас может не быть времени на то, чтоб делать для себя массаж головы каждый денек, ну и без особых познаний это тяжело. Но самый обычный массаж для корней волос делать необходимо! К тому же, это до боли просто и приятно.

Если у вас длинноватые волосы, распустите их. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч. Идеальнее всего делать это на свежайшем воздухе. Наклонитесь вперед и резко выпрямитесь. Помотайте головой. Встопорщите волосы. Потом расчешите их массажной расческой. Постоянная практика этой легкой последовательности действий сделает лучше кровоснабжение головы, волосы станут расти резвее и будут лучше смотреться.