Миллионы дам смотрят за своим здоровьем и внешним обликом, временами устраивая для себя разгрузочные деньки. Считается, что такие краткосрочные голодовки способны освободить от излишних кг, вывести шлаки из организма и ускорить обмен веществ. Но слухи, касающиеся этой однодневной моно-диеты, не всегда являются правдой.

Каждый выбирает на собственный вкус рацион, которого он будет придерживаться в разгрузочный денек. Кто-то весь денек употребляет только кефир, другие дамы посиживают на твороге, гречке, овощах, яблоках либо бананах. Есть даже мясные разгрузочные деньки. Главное – придерживаться советов докторов и слушать собственный организм, тогда и голодовка принесет только пользу.

Факт 1-ый

Разгрузочный денек не стоит проводить тогда, когда вам вздумается. Для того чтоб облегчить задачку собственному желудку, изберите денек, когда вам не надо будет совершать огромное количество физической либо интеллектуальной работы, но при всем этом вы не будете мучиться от бездельничания. Готовиться к диете следует еще с вечера. Не стоит наедаться на ночь в надежде, что поглощенные калории посодействуют пережить завтрашнюю голодовку. Напротив, лучше устроить для себя легкий ужин.
Не следует садиться на однодневную диету во время менструации либо конкретно перед ее началом. В эти деньки шоколадки и пирожные смотрятся более соблазнительно и менее сказываются на фигуре.

Факт 2-ой

Проснувшись наутро после разгрузочного денька, не стоит бежать на кухню и быстрее налегать на пищу – организм просто не усвоит вас. Будет еще полезнее, если на завтрак вы будете есть тот же продукт, что употребляли во время голодовки, но в купе с обычной едой. Например, бананы можно полить нежирным йогуртом, а к гречке сварить яичко и отрезать ломтик сыра.

Факт 3-ий

Разгрузочный денек не поможет вам похудеть. Если вы планируете скинуть с десяток кг, вам следует избрать другую диету. Вес, который человек теряет во время разгрузочного денька – это вода и содержимое кишечного тракта, которым ваш организм наконец сумел заняться и переработать.

Факт 4-ый

Разгрузочный денек не стоит аккомпанировать другими процедурами, которые, по вашему воззрению, также содействуют очищению организма: клизмами, слабительным, мочегонными напитками. Заместо этого пытайтесь пить побольше воды – воды либо зеленоватого чая без сахара.
Также утром натощак рекомендуется употребить столовую ложку растительного масла, чтоб предупредить застой желчи в печени.

Факт 5-ый

Если в течение разгрузочного денька, у вас возникают боли либо головокружение, организм говорит вам о том, что поступающей еды ему чертовски не хватает. Выпейте стакан кефира, съешьте йогурт либо и совсем вернитесь к собственному обычному рациону.