Физические упражнения отлично избавляют следы целлюлита. Для этого существует особый комплекс. Делать его нужно часто. Только таким макаром можно достигнуть хотимого результата.

Причина возникновения целлюлита

Неравномерное рассредотачивание жира образует типичные ямочки на коже ягодиц, животика и бедер. Предпосылкой служит ослабление полос фиброзной ткани. В связи с этим через их неравномерно проникает жир. Это не является суровым болезнью.Но с эстетической стороны данная неувязка доставляет массу неудобств и дискомфорта.

Существует ряд причин, которые оказывают влияние на образование целлюлита. Более всераспространенный – гормоны. Конкретно в период менопаузы, созревания, гормонального сбоя увидено развитие целлюлита в основном. Разъясняется это тем, что гормоны регулируют мелкие камешки жира, соединительной ткани и лимфатической системы, конфигурации в потоке крови.

Пищевые предпочтения и стиль жизни также оказывают влияние на появление целлюлита.Неувязка может иметь более суровые последствия, если вы не потребляете нужного количества воды либо у вас нехорошее питание.

Кроме этого, повышение целлюлита вы сможете увидеть с годами, когда кожа теряет упругость и упругость.

Упражнение 1

Сядьте на пол. Ноги немного разведите и выпрямите. Натужьте мускулы и равномерно сведите ступни. Зафиксируйтесь в данном состоянии на 3-5 секунд. Медлительно вернитесь в начальное положение. Сделайте упражнение снова 10-12 раз в 3-5 подходов.

Упражнение 2

Сядьте на пол. Ноги должны быть выпрямлены. Сгибайте и разгибайте пальцы в течение 3-5 минут. Вы должны ощутить напряжение мускул бедер.

Упражнение 3

Встаньте прямо. Руки расположите повдоль корпуса тела. Ноги поставьте совместно. Аккуратненько приподнимитесь на носки. Руки заведите за голову, согнув в локтях. Походите по комнате на носочках в течение 3-5 минут.

Упражнение 4

Лягте на ровненькую поверхность. Руки расположите повдоль корпуса тела. Ноги вкупе. Равномерно поднимите их ввысь. При всем этом пытайтесь не сгибать ноги в коленях. Позже плавненько опустите в начальное положение. Сделайте упражнение снова 15-18 раз.

Упражнение 5

Лягте на ровненькую поверхность. Руки расположите повдоль корпуса тела. Ноги разведите по ширине плеч. Поднимите их. Сразу отведите ступни на право. Задержитесь в данной позиции в течение нескольких секунд. Вернитесь в начальное положение. Сделайте упражнение снова, отводя ступни в левую сторону.