Диета — это довольно суровое испытание для организма. Ведь она подразумевает определенный отказ от собственной возлюбленной пищи. Потому многие худеющие стремятся подобрать для себя диету, выдерживать которую будет приятно и смачно. Ведь так и худеется на порядок легче. Наилучшим решением в данной ситуации можно именовать фруктовые диеты.

Фруктовая диета в каком-то смысле уходит своими корнями в дальнее прошедшее — фактически в Каменный век. Тогда праотцы современного общества поправлялись тем, что можно отыскать в лесу — это и овощи, и орешки, и, конечно, фрукты. Некие исследователи убеждают, что те люди были довольно стройными. И сейчас фруктовая диета является одной из самых фаворитных.

Виды фруктовых диет

Один из фаворитных видов фруктовой диеты — это недельный вариант. Сущность ее достаточно ординарна. В течение суток необходимо съедать около 1,5-2 кг фруктов и запивать их 2 л воды. Схожая система питания позволяет утратить около 4-6 кг избыточного веса. Главное, что нужно учесть, — это то, что фрукты нужно подбирать согласно собственному типу кожи. Так, к примеру, для сухой кожи необходимо подбирать зрелые, сладкие и красноватые фрукты. Жирная кожа просит недозрелых, кислых и оранжевых. И только обладательницы обычной кожи могут выбирать любые фрукты, подходящие по диете.
Единственное, что необходимо учесть, — это то, что не стоит есть фрукты на ночь. Связано это с тем, что пищеварение ночкой немного заторможено. Потому не стоит набивать желудок.

Дополнять такую диету стоит физическими упражнениями, теплой ванной и массажем.

2-ой вариант диеты подразумевает внедрение цитрусовых. Смотрится она последующим образом: на завтрак цитрусовый свежевыжатый сок, на обед один грейпфрут и пару киви, на ужин можно съесть 2 вареных яичка, а перед сном испить малокалорийный кефир. Дополнять диету стоит обильным питьем. Разрешается пить травяные чаи, зеленоватые, воду. Также врачи советуют включить в рацион и кальций.

Банановая диета также заходит в разряд фаворитных. И это невзирая на огромную калорийность такового фрукта. Но эффективность такового средства для похудения испытана многими голливудскими дивами. Залогом фуррора таковой диеты является верный подбор фруктов для нее. 1-ый попавшийся банан точно не подойдет. Лучше выбирать особые сорта бананов с низким содержанием крахмала. Такие обычно выращиваются в Стране восходящего солнца и других азиатских странах. Если же отыскать подобные вы не сможете, выбирайте обыденные, только немного недозрелые — это те, что владеют немного зеленоватой шкуркой. В таких крахмала содержится по минимуму, в итоге чего и наступает похудение.
Банановую диету советуют людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, язвенной заболеванием и гастритом.

Смешанные диеты также достаточно популярны. К примеру, яблочно-кефирная помогает понизить вес и получить стройную фигуру, не прибегая к моновариантам. Ее основной плюс в том, что такая диета содействует наилучшему очищению организма и не вымывает кальций из организма. Сущность диеты достаточно ординарна — нужно чередовать кефирные и яблоковые деньки. Яблоки лучше выбирать зеленоватые, потому что в их больше содержится железа и других микроэлементов. При всем этом они непременно должны быть целыми, потому что хоть какой даже немного подпорченный фрукт способен вызвать огромные задачи с желудком.

Очередной вариант — фруктово-овощная диета. Она содействует поддержанию стройности и легкости организма. Благодаря хорошему сочетанию фруктов и овощей, в организм поступают все нужные микроэлементы и витамины. К тому же из-за сочетания овощей и фруктов у организма не возникает чувства голода, и он не начинает откладывать жир про припас. Посиживать на таковой диете можно хоть некоторое количество дней, хоть несколько недель.

Кому противопоказаны фруктовые диеты

Спецы молвят, что нельзя садиться либо с осторожностью выдерживать нужно фруктовую диету тем людям, которые мучаются завышенной кислотностью желудка. К таким относятся гастрит и язва двенадцатиперстной кишки. В качестве исключения в данном случае может выступать только банановая диета.

Также аккуратными с подобного рода диетами необходимо быть людям, склонным к аллергии. Фрукты могут вызвать диатез, который проявляется при лишнем применении клубники, цитрусовых и винограда.

Фруктовые диеты не подходят и для тех, кто не любит фрукты.