Если длина ног – это только решение природы, их состояние и краса находится в зависимости от трудолюбия собственной обладательницы. Неизменный уход, спорт и верно подобранная одежка сделают даму более эффектной, чем длинноногие модели.

Спорт

Независимо от того, мучаетесь ли вы излишними килограммами либо болезненной худобой, подтянутые мускулы совершенно точно вас украсят. Комплекс базисных упражнений, вообще, обычный. Делайте приседания со свободным весом либо с гантелями, если желаете прирастить объем. Делайте последовательные выпады ногами, подымайте их наверх из положения лежа, делайте растяжку и вновь приседайте, но с упором на стенку. Не считая этого придут на помощь и кардиотренировки, к примеру, езда на велике, танцы, бег и обыденный подъем по лестнице. Уделяя упражнениям даже по 15 минут в денек, вы стремительно увидите итог. Тренируя мускулы ног, вы подтянете и ягодицы. Если вам необходимо их прирастить, используйте утяжелители для ног либо гантели.

Не вредите

Для стройности ног нужна умеренная физическая нагрузка. А вот для здоровья и красы намного важнее настоящий отдых. В особенности направьте внимание на это, если вы повсевременно обязаны стоять. Пытайтесь не нарушать кровообращение, пережимая ноги. Для этого откажитесь от тесноватых колготок и брюк. Не кладите ногу на ногу и не перекрещивайте их. Туфли на очень больших каблуках необходимо носить как можно пореже, отдавайте предпочтение высоте 5-6 см. Предупредите варикозное расширение вен, используя особый гель для профилактики этого неэстетичного заболевания.

Гладкость

Недаром средства для депиляции популярны. Вправду, гладкая кожа делает ноги очень симпатичными. Краткосрочное удаление волос может быть при помощи бритвы либо крема для депиляции, при этом 2-ое средство лучше, так как меньше травмирует кожу. Если вам нужен более длительный эффект, используйте восковые полосы, сладкий сироп либо эпилятор. Но необходимо отметить, что все эти способы довольно болезненны, а поэтому выдержать их под силу не многим. Независимо от метода удаления волос, всегда за ранее очищайте кожу при помощи скраба и пользуйтесь кремом против раздражения.

Упругость кожи

Чтоб ноги выглядели молодо, необходимо поддерживать упругость кожи. Тут на помощь придет массаж с увлажняющим кремом либо маслом. Не излишним будет приобрести жесткую щетку с натуральным ворсом и раз в день тереть ею кожу по направлению снизу ввысь, до легкого покраснения. Балуйте ноги контрастным душем, эта процедура крепит кожу, делает вас более здоровой и помогает в борьбе и профилактике целлюлита.

Мягенькие пяточки

Смотрите за здоровьем и красотой кожи ступней. Считается. Что пемза очень травмирует пятки. Потому лучше использовать специальную щетку с мягеньким амброзивным покрытием. Временами делайте маски для ног и вовремя вылечивайте натоптыши и мозоли. Также возьмите в привычку раз в день увлажнять ступни особым кремом.