Иметь прекрасную стройную фигуру грезит каждый, а некие даже решают к этому какие-то активные пробы. Пробуют меньше есть, начинают качать пресс, время от времени даже записываются в спортзал. Но вот незадача – вес усиленно стоит на месте. Предпосылкой тому могут быть вредные пищевые привычки, с которыми нужно совладать, чтоб получить прекрасное тело.

Забыла позавтракать

Девицам, ведущим здоровый стиль жизни и следящим за фигурой, понятно, что пропустить завтрак – сродни греху. Конкретно утром за завтраком запускаются процессы метаболизма, конкретно верный завтрак помогает запастись энергией. Девицы, пропускающие завтрак в надежде сбросить еще килограмм, далековато заблуждаются – без завтрака организм будет не готов и к приему обеда, а поэтому непременно запасет все съеденное на боках, не считая того, велика возможность съесть избыточное. Если у вас нет времени завтракать утром, приготовьте завтрак заблаговременно и встаньте на полчаса пораньше – не такая уж большая жертва ради прекрасной фигуры.

Пищевые антидепрессанты

Нехорошее настроение? Почему бы не съесть плитку шоколада? Подумаешь, в ней около 400 калорий, другими словами, как в настоящем обеде. Вобщем, не непременно должно быть обидно, чтоб поесть – время от времени просто скучновато, нечем заняться, и рука сама тянется к холодильнику. Основная ошибка тут – пища воспринимается как психическая поддержка. Но пища – это только горючее для организма, а не модулятор вашего настроения.

Не теряя ни минутки

Пища на ходу, резвые перекусы могут поставить крест на прекрасной фигуре. Очевидно, многие ответят, что у их на работе либо учебе просто нет времени рассиживаться над тарелкой, потому куда проще съесть булочку, сникерс либо заварить лапшу резвого изготовления.

А даже если вы едите полностью безопасную нормальную еду, но делаете это очень стремительно, то сталкиваетесь еще с одной неувязкой: насыщение организма происходит минут через 20 после приема еды – такая уж особенность нашего мозга. Если вы поели за 10 минут, то организм сходу не может сообразить, что насытился, и, придя на рабочее место, вы, вероятнее всего, возжелаете перекусить чем-нибудь еще. Так и складывается астрономическая сумма калорий, съеденных за денек. Принципиальное условие в деле похудения — подсчет калорий. Без него очень трудно высчитать, сколько конкретно в денек необходимо съесть еды.

Очень не много воды

Один из первых советов, которые получает женщина, решившая похудеть, от более опытнейших коллег — «Пей больше воды!». Но очень нередко он остается проигнорированным. Пить два литра незапятанной воды в денек не так и трудно, но вредная привычка состоит, во-1-х, в очень небольшом потреблении воды, во-2-х, в подмене воды на другие воды. Кофе и чай никто не отменял, так же, как и соки с компотами. Но это – воды, и кроме их необходимо употреблять 1,5-2 литра незапятанной воды в денек. Вода помогает вывести из организма шлаки, ускоряет процессы метаболизма, а означает, содействует резвому похудению. Одна из вредных привычек, и не только лишь при похудении, — алкоголь. В алкоголе содержится много глупых калорий, которые не пичкают организм энергией, а только затормаживают процесс похудения.

Очень поздно

5-ая вредная привычка, убивающая неплохую фигуру – это поздний ужин. Естественно, нереально не есть после 18.00, если вы приходите домой исключительно в 20.00 и не имели способности ранее поужинать. Но прием еды наименее чем за три часа до сна неприемлем. Так что если вы ужинаете в 20.00, спать вы должны лечь не ранее 23.00. Не считая того, ужин должен быть легким, нежирным – к примеру, состоять из овощей и нежирного мяса, вроде вареной куриной грудки.

Отказавшись от этих вредных привычек, вы похудеете еще резвее.