Не голодная, просто переносимая, суперэффективная – все это отзывы женщин, сидевших на диете с увлекательным заглавием «6 лепестков». И, нужно сказать, они нисколечко не приукрашивают реальность: соблюдая эту диетическую методику, всего за 6 дней можно стать легче на 4-ре, а то и 5 кило. Ранее этой уникальной диетической программкой с наслаждением воспользовались европейские дамы, но с недавнешних пор и российские представительницы красивого пола могут взять эту диетическую систему питания на вооружение в борьбе за красоту и стройность.

6 лепестковая диета

В чем уникальность этой диеты? Дело в том, что разработавшая ее Анна Юханссон предлагает худеть играючи – чтобы морально тяготы, связанные с пищевыми ограничениями, переносились легче. Создатель предлагает всем садящимся на диету дамам перед ее началом изобразить прекрасный цветок с 6-стью лепесточками (это может быть обычная ромашка либо что-то другое), после этого на каждом из их написать заглавие монодиеты, соответственной тому либо иному деньку. По мере прохождения 6-дневного похудательного марафона вы будете отрывать лепесток за лепестком, что будет дополнительным стимулом стойко выдержать ограничения в питании. 

Сущность 6-тилепестковой диеты

Итак, эта диета рассчитана на 6 дней — столько же однодневных монодиет в ее процессе должна соблюдать худеющая, последовательность которых нарушать нельзя (из-за этого снизится похудательный эффект):

• 1- вый лепесток – рыбный денек
• 2- рой лепесток – овощной денек.
• 3- тий лепесток – куриный денек
• 4- тый лепесток – злаковый денек
• 5- тый лепесток – творожный денек
• 6-той лепесток – фруктовый денек

На самом деле, данная схема питания имеет в собственной базе издавна узнаваемый принцип раздельного питания — потребляя однокомпонентные по содержанию продукты, вы не смешиваете белки с углеводами, запуская тем процесс жирового расщепления.

Неразнообразное питание в течение 6-сти дней «околпачивает» организм, который, переваривая сменяющиеся однотипные продукты, не успевает включить «энергосберегательный» режим: пока он ожидает поступления другой еды, испытывая потребность в дополнительной энергии, организм начинает воспользоваться своими припасами, расставаясь попутно с излишними килограммами.

Ворачиваясь к самой диете, охото уточнить, что в рыбный денек разрешается есть только рыбу. Она может быть речной, морской, озерной, приготовленной диетическим методом – при помощи варки, тушения, запекания. Разрешено приправлять ее натуральными специями, зеленью, капелькой соли, если уж очень охото. 

2-ой денек – овощной – предполагает употребление овощей в любом виде – как новых, так и тушеных, вареных, запеченных. Не возбраняется пить также овощные соки и бульончики. 

Куриный денек предписывает есть нежирную курочку, благоуханный бульон, сдобренный зеленью и приправами. 

4-тый денек — злаковый — подразумевает меню, включающее в себя отруби, каши, семена, зерновой хлеб и т.д. Снимать жажду можно минералкой без газа, зеленоватым чаем либо обыкновенной водой. 

Творожный денек предписывает есть творог 0%-ной жирности в любом количестве и менее пол литра молока пониженной жирности. 

В оканчивающий денек диеты разрешаются любые фрукты, которые можно есть в виде салатов, приправленных лимоновым соком, корицей и ванилином. Не считая того, можно пить натуральные соки, естественно, без сахара.

Как сами видите, 6-тилепестковая диета не предполагает огромных денежных издержек и лишних ограничений, так что голодовать вам не придется. Когда диета завершится, и вы отрадно зафиксируете на весах хотимый итог, постарайтесь отходить от ограниченного рациона равномерно, ограничивая сладкое, мучное и жирное, равномерно вводя в меню обычные блюда.