К огорчению, прощаясь с излишними килограммами, некие дамы прощаются и со своим здоровьем, получая заболевания желудка из-за нередких голодовок и ухудшая наружность неподходящими диетами, ограничивающими потребление витаминов и нужных веществ. Зная о легендах и дальних от правды стереотипах, связанных с похудением, вы убережете себя от таких ошибок.

3 «диетических» мифа

Самый ужасный и при всем этом всераспространенный миф говорит, как будто наилучший метод похудеть – вообщем не есть либо ограничить меню минимумом блюд. Как досадно бы это не звучало, результатом становятся заболевания ЖКТ, резкое ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, понижение работоспособности и настроения, стремительная утомляемость. Неувязка состоит в том, что если вы и избавитесь от нескольких кг во время голодной диеты, сходу после нее вы наберете в два раза больше, и еще длительно не можете убрать скопленный про припас жир.

Согласно второму мифу, есть после 6 строго запрещено. Из-за этого многие дамы обязаны и совсем отрешаться от ужина в будние деньки, так как они просто не успевают поесть впору из-за рабочего графика. При всем этом диетологи убеждают, что ужин – очень принципиальная трапеза, которую пропускать не рекомендуется. И, в конце концов, био часы у людей настроены по-разному, и из-за «правила 6 часов» больше всего мучаются «совы», обязанные вытерпеть голод до глубочайшей ночи. По сути довольно не есть за 3-4 часа до сна.

Очередной вредный миф говорит, что чаи для похудения и особые пищевые добавки очень полезны. По сути они вредоносны, в особенности при нередком употреблении, и могут даже плохо воздействовать на работу кишечного тракта, став предпосылкой запоров и отравления организма токсинами.

3 мифа об упражнениях

На данный момент стал в особенности популярен миф, как будто тренировки на силу при похудении строго запрещены. Приверженцы такового подхода убеждают, что занимаясь с гантелями, можно только стать обладательницей безобразных «мужских» мускул и при всем этом не избавиться от избыточного веса. Не переживайте по этому поводу и смело посещайте тренажерные залы, чтоб сделать фигуру подтянутой и симпатичной. Тренировки на силу превратят даму в качка только при условии, что она будет употреблять дополнительные средства и качаться помногу и очень нередко.

Согласно второму мифу, пока вы тренируетесь, можно смело есть что угодно, продолжая сбрасывать вес. Как досадно бы это не звучало, с таким подходом похудеть нереально. Непременно дополните тренировки если не диетой, то правильным питанием.

И, в конце концов, очередной миф говорит, как будто особая одежка для похудения эффективна. Идет речь о бриджах и легинсах из неопрена. Такие вещи выводят жидкость, а не сжигают жир, к тому же они принуждают потеть и вытерпеть пот, а это неприятно и нередко вредоносно для кожи.