Преждевременное старение кожи и раннее возникновение морщинок, ломкие волосы, ожоги, возникновение пигментных пятен – все это последствия неверного загара. Ультрафиолетовые лучи в той либо другой степени сказываются на состоянии и здоровье вашей кожи. Постарайтесь избегать последствий, благодаря главным правилам правильного загара.

Время для загара

Рекомендованное время для приема солнечных ванн – это утро (до одиннадцати часов) и вечер (после шестнадцати). Конкретно это время считается более хорошим для загара, потому что воздействие ультрафиолетовых лучей уже не так очень. Но даже в утренние часы процесс загорания не должен быть непрерывным. Еще правильней будет, если вы будете из каждого часа по 40 минут находиться на солнце, а 20 минут отдыхать в тени. Делайте перерывы, тогда загар будет стойкий. Долгие солнечные ванны противопоказаны при витилиго, сердечно-сосудистых заболеваниях, фитодерматозе, неких заболеваниях печени и щитовидной железы.

Средства защиты

Отправляясь на пляж, непременно прихватите с собой косметические средства для защиты от солнечных ожогов в виде эмульсии, крема либо масла. Учитывайте собственный цветотип кожи. Обладательницам белоснежной кожи рекомендуется использовать средства с фактором защиты более 40. Брюнеткам подойдет крем с SPF 20-40. Нанесите солнцезащитное средство на кожу за 20 минут до выхода на улицу. Рекомендуется использовать после загара особый лосьон либо молочко, которое не только лишь успокоит и смягчит кожу, да и позволит навечно сохранить бронзовый колер. Для лица рекомендуется использовать специально предназначенный крем.

Правильное питание

Кстати, то, что вы принимаете в еду в период загара, оказывает влияние подабающим образом на загар. Потому в этот период рекомендуется отрешиться от товаров, содержащих красители и консерванты. Принципиально ограничить себя (при способности) от приема неких сильнодействующих препаратов (обезболивающие либо лекарства). Не следует злоупотреблять декоративной косметикой и парфюмерией, которая при нагревании может вызвать сильную аллергическую реакцию.

Постепенность

Загар – это типичная защитная реакция организма на ультрафиолетовое облучение. И чтоб сформировать механизмы защиты, нужно время. Отсюда следуют советы о постепенном приеме солнечных ванн. 1-ое пребывание на солнце не должно превосходить 10 минут, через один день вы сможете прирастить время загара уже до пятнадцати-двадцати минут и т.д..

Загар в тени

Если вы считаете, что загореть в тени нереально, вы очень очень ошибаетесь. Расстаньтесь с этой иллюзией, ведь проникающая способность ультрафиолетовых лучей очень велика. Потому если вы все-же решили спрятаться в тень, прикройте тело шелковой либо хлопчатобумажной одежкой. Защищайте глаза от солнечного излучения при помощи черных очков. Защитите волосы особыми средствами и уберите под головной убор – шапку либо кепку.

Положение

Наличие песка и воды на зоне отдыха заносит особенные коррективы в процесс загара. Не следует забывать, что пребывая в воде, вы продолжаете загорать, при этом намного интенсивней, ежели на суше. Выйдя из воды, будет верно обтереться полотенцем, потому что капли воды действуют, как будто маленькие линзы, притягивая солнечные лучи.