Почему «актерская диета»? Все просто: она пользуется особенной популярностью посреди актеров, эстрадных исполнителей и танцоров. Дело в том, что такая диета содействует резвому понижению веса, поэтому ее применение людьми этих профессий полностью обоснованно.

Этот режим питания относится к монодиетам, так как в рацион заходит ограниченное количество товаров, а длительность их потребления не превосходит 3-х дней. Актерская диета базируется на том принципе, что в течение 1-го денька нельзя употреблять в еду более 3-х разных товаров питания. Сама программка похудения является довольно жесткой, но, все же, она не теряет собственной популярности и сейчас.

Обычно, эффект становится приметным уже на 2-ые день. Количество излишних кг сокращается, а фигура в объемах миниатюризируется. Кроме этого, за счет сокращения размеров желудка, подтягивается животик и мускулы.

Актерская диета должна начинаться с середины недели, к примеру, в среду либо четверг. Это связано с тем, что в рацион последних суток заходит красноватое вино. Поэтому лучше его пить тогда, когда наступают выходные деньки. Его употребление в разгар рабочего денька просто неприемлимо. Это может вызвать недопонимание у вашего начальника и повлечь за собой утрату работы. Лучше уж не рисковать. Посреди других методик похудения популярностью, вровень с актерской, пользуется диета «через один день». Она состоит в том, что можно есть фактически все один денек, а вот на последующие день ограничить употребление килокалорий на две третьих. Эти две методики позволяют достигнуть более стремительных результатов в потере излишних кг.

Примерное меню актерской диеты можно представить в таком виде:

1. В течение первого денька разрешено употреблять вареный рис и томатный сок, при этом количество еды не имеет ограничений. Заметим, что актерская диета воспрещает употреблять соль, поэтому томатный сок, обретенный в магазине, не подходит.
2. В течение вторых суток нужно есть нежирный творог и кефир. Количество съеденного также не имеет значения.
3. Меню третьего денька состоит из нежирного мяса (говядины, телятины, курицы либо индейки). Готовить его необходимо на пар либо просто варить. Из воды разрешено употреблять только зеленоватый несладкий чай. Не стоит брать его с добавками, идеальнее всего тормознуть на его классическом варианте.
4. В течение этого денька необходимо есть жесткий сыр и пить сухое красноватое вино. Кроме этого напитка, необходимо отрешиться от всех других напитков в течение денька. Но, как указывает практика, идеальнее всего заместо вина использовать апельсинный сок. Вся неувязка в том, что алкоголь увеличивает аппетит, а после приема определенного количества спиртного волевые свойства притупляются. В схожей ситуации очень тяжело биться с соблазном. Поэтому лучше не испытывать судьбу и ограничиться соком.

Актерская диета, отзывы о которой превосходят все ожидания, имеет очередной вариант питания, рассчитанный на 12 дней. Деление происходит на четыре цикла, по три денька каждый. Так, 1-ые три денька необходимо пить только нежирный кефир. За этот период времени утрата веса может достигнуть 4 кг. В течение следующего цикла нужно питаться вареной курицей либо вареной рыбой. Потом в течение 3-х суток необходимо есть яблоки в огромном количестве. Идеальнее всего для этого подходят желтоватые и зеленоватые сорта.

Последние трое суток питаемся только жестким сыром и красноватым сухим вином.

Заметим, что внедрение актерской диеты не рекомендовано гипертоникам, так как вино увеличивает давление. Но эта неувязка решается до боли просто, если заместо программки 4-ого цикла использовать программку первого.

Данную диету можно повторять только по прошествии 3-х недель. Хотя, как указывает практика, дополнительных курсов не требуется, так как приобретенный итог закрепляется навечно.