Фенилаланин относится к группе неподменных аминокислот, не синтезируемых человечьим организмом. Это соединение очень принципиально для здоровья, потому что делает неограниченное количество актуально принципиальных функций.

Функции фенилаланина в организме

Фенилаланин служит начальным материалом для синтеза другой аминокислоты – тирозина, при ее недостающем содержании в организме. Из тирозина в свою очередь организм синтезирует огромное количество на биологическом уровне активных веществ, таких как адреналин, дофамин, норадреналин. Эти соединения – гормоны и нейромедиаторы, которые отвечают за психическое состояние человека, обеспечивая неплохой чувственный настрой, ясность сознания и остроту мышления.
Нейромедиаторы обеспечивают передачу нервного импульса.

Конкретно из фенилаланина синтезируется фенилэтиламин – вещество, владеющее мягенькими стимулирующими и антидепрессантными качествами. Конкретно фенилэтиламин, также находящийся в шоколаде, вызывает чувства, схожие с чувством влюбленности.

Фенилаланин требуется для обычного функционирования щитовидной железы и выработки ею тироксина — гормона, регулирующего обмен веществ. С его помощью организм резвее усваивает питательные вещества, поступающие с едой в излишке.

Фенилаланин также нужен для синтеза эндорфинов, которые еще именуют «гормонами счастья». При их поступлении в кровь человек чувствует удовлетворенность, эйфорию, чувство удовлетворенности. Не считая того, эндорфины уменьшают болевой синдром, ускоряют излечение.

Недостаток фенилаланина и его последствия

Фенилаланин заходит в состав всех белков в организме человека, являясь строительным материалом для построения мышечных волокон, сухожилий, связок и других органов и тканей. Потому при недочете этой аминокислоты нарастить мышечную массу не представляется вероятным.

Фенилаланин является природным антидепрессантом и катализатором мозговой активности. Его недостаток в человеческом организме сопровождается раздраженностью, тревожностью, упадком сил, нехорошим настроением, понижением умственной деятельности и обучаемости. В критериях недочета этой аминокислоты острее появляются симптомы предменструального синдрома, может снизиться сексапильная функция, обостряется синдром приобретенной вялости.

Высочайшие концентрации фенилаланина свойственны для таких товаров, как яичка, мясо, орешки, рыба, бобовые и продукты из молока, потому эти продукты непременно должны находиться в каждодневном рационе питания.