Некие диетологи считают ананас безупречным фруктом для диеты. Он содержит интенсивно расщепляющий белки энзим бромелайн, обладает низкой калорийностью и является богатым источником клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Благодаря ананасовой диете вы не только лишь похудеете, да и улучшите состояние кожи, волос и ногтей.

Ананасовая монодиета

В 100 г ананаса содержится около 50 калорий. Потому некие дамы, которым необходимо срочно избавиться от нескольких излишних кг, прибегают к пятидневной ананасовой монодиете. Дневной рацион питания в таком случае состоит из 1-го огромного ананаса (около 1 кг), который необходимо съесть за 3-4 приема. При помощи таковой диеты можно скинуть 500-700 г за один денек. Но у этой системы питания существует огромное количество противопоказаний, сначала ее нельзя использовать людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Не считая этого, ананасовая монодиета тяжело переносится и угрожает обострениями приобретенных болезней. Ананасы для диеты должны быть свежайшими, т.к. консервированные содержат огромное количество сахара.

Принципы ананасово-белковой диеты

Так как ананас помогает расщеплять белковую еду, ананасово-белковую систему питания диетологи рекомендуют как более щадящую. Режим таковой диеты вы можете соблюдать еще подольше, и, как следует, потеряете существенно больше избыточного веса. За две недели вы сможете похудеть на 5-7 кг. Во время этой диеты можно употреблять не только лишь ананас, но нежирные белковые продукты – рыбу, курицу, говядину и телятину, также – некие другие продукты. Ананас прекрасно понижает аппетит, а если запивать белковую еду свежевыжатым ананасовым соком, у вас не будет заморочек с пищеварением.

Примерное меню ананасовой диеты

Положительный момент ананасовой диеты заключается в том, что все ее рецепты просто использовать в домашних критериях. На завтрак вы сможете съесть 50 г ананаса, 50 г мюсли и 50 г обезжиренного йогурта. 2-ой вариант завтрака – 50 г кукурузных хлопьев и 100 г молока. В течение денька вы должны выпивать 2 л воды — минеральной воды и травяных чаев. Еду лучше не солить.

Для второго завтрака можно приготовить коктейль, взбив в блендере 50 г ананаса и 100 г молока.

На обед вы сможете съесть 100 г ананаса и 125 г тушеной куриной либо индюшачьей грудки, телятины либо рыбы. Разрешено малость соевого соуса. При сильном голоде приготовьте гарнир – 100 г вареного риса.

На полдник взбейте в блендере 100 г ананаса, 100 г ягод, киви и 2 столовые ложки апельсинного сока. 2-ой вариант полдника – 50 г творога на ломтике ржаного хлеба и 100 г ананаса.

На ужин приготовьте салат из 1 яичка, 100 г ананаса, 100 г салата и 100 г вареной спаржи. Салат можно приправить растительным маслом. 2-ой вариант ужина – ломтик ржаного хлеба, узкий кусок сыра и 50 г ананаса. 3-ий вариант ужина – салат из 100 г вареной куриной грудки, 100 г ананаса и 100 г сыра, заправленный растительным маслом и специями.