Людям, у каких нет заморочек с желудком и не завышенная кислотность, прекрасно подходит апельсинная диета. А если вы любите данный продукт, эта диета будет вам совершенно не трудной, а даже смачной.

Полезность апельсинов

В таких продуктах как апельсины огромное количество нужных параметров. Они очень богаты разными витаминами, преобладает витамин С, также в их содержатся полезные микроэлементы, фолиевая кислота, ибо-флавоноиды, огромное количество калия и еще многие другие полезные вещества.

Апельсины очень полезны зимой, потому что в зимнее время года от недочета витаминов проявляется авитаминоз. Еще употребление апельсинов содействует укреплению сосудов, улучшению пищеварения, также сжиганию калорий и жиров. Апельсины очень полезны при гипертонии, они снижают давление. Съедая один апельсин, тем вы поднимаете для себя настроение и снимаете вялость.

Система апельсинной диеты: советы и принципы питания, противопоказания

На апельсинной диете в домашних критериях вы пробудете недолго, всего три недели, а за этот период времени можете скинуть до 10 кг.

Меню, которого вы будете придерживаться во время этой диеты — очень обычное. Основным ингредиентом, конечно, будут апельсины и еще два литра не сладостной и не газированной воды. Апельсинов раз в день необходимо съедать по килограмму.

1-ая неделя будет сложной, потому что в вашем рационе останутся только пара вареных яиц, однопроцентный йогурт либо однопроцентный кефир, ржаные сухарики, помидоры, листья салата, вареное либо тушеное говяжье мясо.

Итак, 5 дней в неделю вы будете есть один килограмм апельсинов, пару яиц, четыре сухарика, совершенно незначительно листьев салата, два либо три стакана йогурта либо кефира, пару томатов, 125 граммов говядины, два литра воды. Раз в неделю необходимо есть двести граммов рыбы. Два денька в неделю у вас будет свободное питание. Как вы распределите порядок, когда и что есть, решать вам. Главное смотрите, чтоб у вас от переизбытка апельсинов не началась аллергия.

Со 2-ой недели в рацион добавляйте гречневую кашу, запаренную и не соленую. Эту кашу можно есть столько, сколько возжелаете.
В заключительную неделю в рацион добавьте любые овощи, приготовленные на пару, но можно и просто вареные, также свежайшие фрукты.

На 1-ый взор, диета может показаться сложной, но по сути ее совсем не сложно выдержать.