Не так издавна самыми пользующимися популярностью методиками для сброса веса числились экспресс-диеты, которые позволяли терять до 5 кг в неделю, но при всем этом условия стремительных диет были довольно-таки жесткими. В большинстве случаев такие диеты сопровождаются неизменным голодом и слабостью, что в свою очередь приводит к срывам. Не считая того, как проявили мед исследования, резвые диеты для похудения не просто не приносили размеренных результатов, да и довольно плохо сказывались на здоровье человека, решившего похудеть. В связи с этим пальма первенства экспресс-диет была отдана диетам более длительным, которые построены на определенных правилах питания. Примером такового метода является атомная диета, в базе которой лежит принцип чередования.

Если гласить про главные условия, которых следует придерживаться во время этой диеты, то нереально не увидеть лимитированное время приема еды. Ночные трапезы совсем исключены, а последний прием еды в течение денька должен проходить не позднее 3-х часов до ночного сна. При всем этом атомная диета, отзывы о которой довольно положительные, не является голоданием, так как самое главное при ее соблюдении – придерживаться равновесного питания. Правда, это совсем не значит, что разрешенные продукты следует употреблять в огромном количестве, так как это приведет к бесспорному превышению калорийности. Не считая того, атомная диета накладывает строжайший запрет на употребление таких товаров, как хлебобулочные изделия, картофель и сахар в любом собственном виде.

Если гласить про сам принцип диеты, то заключается он в чередовании дней белковых и овощных. В овощной денек этой системы питания разрешены последующие продукты:

• разные овощные рагу и лечо, с учетом отсутствия в этих блюдах нелегального картофеля;
• салаты и соте;
• икра кабачковая и баклажанная;
• винегрет;
• блюда из фасоли;
• любые овощные супы, сваренные не на мясном бульоне;
• любые фруктовые блюда, начиная от фруктовых салатов и заканчивая фруктовыми соками.

В белковый денек, который всегда следует после овощного денька, атомная диета разрешает употреблять последующие продукты:

• любые мясные и рыбные блюда;
• продукты из молока;
• сыр;
• блюда, имеющие в собственном базе яичка;

Что касается наименования, считается, что атомная диета получила его за счет собственного «атомного» воздействия на жировые клеточки, количество которых будет равномерно уменьшаться.

Придерживаться атомной диеты можно в течение долгого времени, пока стрелка весов не покажет желаемую цифру. Размеры порций не ограничиваются, но не следует забывать про временные ограничения, заключающиеся в последнем приеме еды не позже чем за три часа до сна.

Необходимо отметить, что атомная диета, результаты которой являются очень впечатляющими, может смело называться принципом питания, придерживаться которого можно в течение всей жизни. Как указывает практика, за полгода «атомного питания» можно скинуть более 30 кг, зависимо от начального веса.