Бабушкина диета является реальным испытанием для организма. Продолжительность методики – 7 дней, за которые вы можете очистить организм от шлаков и токсинов и избавиться от 3-4 кг избыточного веса.

Принципы бабушкиной диеты

В базе данной диеты лежит очевидное ограничение калорий. Рацион бабушкиной диеты богат клетчаткой, которая содействует очищению организма и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Протеины, содержащиеся продуктах: мясе, сыре и куриных яичках — строительный материал для мышечной ткани, потому утрата излишних кг в домашних критериях получается благодаря сжиганию жировой ткани. Не считая того, у бабушкиной диеты отсутствуют противопоказания.
Из-за того, что рацион данной системы является довольно равновесным, суровых заморочек со здоровьем сможете не бояться.

Меню бабушкиной диеты

Завтрак №1: чашечка натурального темного кофе с 1 ч.л. сахара либо меда либо несладкий зеленоватый чай с долькой лимона либо с растертыми ягодами.
Завтрак №2: 40 г твердого сыра.
Обед: 120 г вареного либо приготовленного на гриле постного мяса, 1 вареное яичко, 20 г твердого сыра и зеленоватый листовой салат — без ограничений по количеству.
Полдник: чашечка натурального темного кофе с 1 ч.л. сахара либо меда либо несладкий зеленоватый чай с долькой лимона либо с растертыми ягодами.
Ужин: салат из новых овощей, приправленный лимоновым соком либо маленьким количеством нерафинированного масла либо 120 г вареного (как вариант, тушеного с луком) постного мяса.
Перед сном: чашечка отвара мяты либо зеленоватого чая с добавлением этой травки.
Мята благотворно оказывает влияние на метаболизм и нервную систему.

Солить еду диетологи не рекомендуют. В протяжении денька пейте минеральную либо столовую негазированную воду.

Принципиальные советы

Во-1-х, спите более 8 часов в день.
Во-2-х, после пробуждения выпейте 1 ст. воды.
В-3-х, завтракайте через 30-40 минут после пробуждения.
В-4-х, на период диеты опасайтесь всех стрессовых ситуаций, они могут спровоцировать срыв, и вы не избавитесь от ненавистных кг.
В-5-х, придерживаясь этой системы питания, не увлекайтесь физическими упражнениями, допускаются только пешие прогулки и утренняя зарядка.