Такие фрукты, как бананы, уже не числятся экзотикой, их можно приобрести на рынке и в магазине круглый год. Бананы – обеспеченный источник витаминов и минералов, они заряжают организм энергией и поднимают настроение. А сладкий вкус и райский запах не оставят флегмантичными взрослых и деток.

Состав и полезность бананов

В бананах содержится огромное количество витаминов. Витамин С способен продлевать юность и сохранять красоту, потому что обладает антиоксидантным действием. Он помогает защищаться от зараз, которые преследуют человека в хоть какое время года. Витамины группы В, находящиеся в бананах, нужны сначала дамам, ведь это сначала сильные волосы и незапятнанная кожа, здоровый сон, уравновешенность и спокойствие. Каротин защищает от заболеваний сосудов и сердца.

Бананы – кладовая здоровья и красы. В их также содержится витамин Е, который обеспечивает коже упругость и гладкость, а клеточкам долгую жизнь. В этих восхитительных фруктах содержатся и другие витамины – К, РР, холин; микроэлементы – селен, фтор, марганец, железо и цинк; макроэлементы – магний, натрий, калий, фосфор и кальций. Психологи именуют бананы смачным и неопасным антидепрессантом, потому что находящийся в их витамин В6 помогает организму производить серотонин – гормон радости, который играет огромную роль в работе нервной системы.

Характеристики банана

Банан – это уникальный фрукт, который фактически не вызывает аллергических реакций, потому его можно без опасения использовать для детского питания. Не напрасно банан считается энергетическим продуктом, клетчатка в купе с натуральными сахарами (фруктоза, сахароза и глюкоза) делают фрукт неподменным источником энергии. Высочайшее содержание железа содействует увеличению гемоглобина в крови. Банан, благодаря отсутствию соли и высочайшему содержанию калия, понижает кровяное давление, помогает при изжоге и запорах. Банановая диета – хороший метод похудеть. Только не стоит соединять этот нужный фрукт со сладкими булочками и макаронами, по другому эффект будет обратным.

Дамы уже не один год употребляют бананы в качестве косметического средства, делая из него в домашних критериях маски для лица, шейки и волос. Кожа после таковой маски становится шелковистой, подтянутой, гладкой и здоровой. Некие ученые говорят, что бананы очень полезны для мужского здоровья, они содействуют повышению плодовитости и половой силы.