Бананы – это кладезь ценных, актуально нужных для обычной работы организма частей. Вот почему этот продукт обширно употребляется в диетических меню, а именно, практикуются банановые разгрузочные деньки.

Особенности бананового разгрузочного денька

Обычно, в одном зрелом банане от 90 до 150 ккал, потому разгрузочная программка на базе этого продукта считается щадящей. К тому же в плодах бананов высочайшее содержание клетчатки, а означает, во время разгрузочного периода вас не будет одолевать несносное чувство голода. А еще организм получит комплекс витаминов (А, С, В6) и микроэлементов (магний, натрий, калий и т.д.). Бананы помогают побороть депрессию.

До того как сесть на однодневную банановую диету, вам придется запастись необходимыми для разгрузочного меню продуктами, другими словами, бананами. Диетологи советуют дать предпочтение зрелым, но не перезревшим плодам. Направьте внимание: на кожице плодов должны отсутствовать темные точки, вмятины и остальные недостатки.

В течение всего разгрузочного денька необходимо съесть 7-10 бананов, при этом это количество плодов следует поделить на 5-6 приемов еды. И не запамятовывайте о том, что необходимо как можно больше пить воды. Диетологи советуют дать предпочтение минеральной негазированной воде, травяным несладким чаям, также чистой питьевой воде.

Еще есть один вариант однодневной банановой диеты. Меню этой разгрузочной программки подразумевает употребление в еду бананов (источников углеводов) и пахты (в ней высочайшее содержание лецитина и белков). Таковой комплекс товаров окажет благотворное воздействие на пищеварительную систему.

Постарайтесь в период однодневной банановой диеты минимизировать активную физическую деятельность. Дело в том, что после выполнения хоть какой физической нагрузки организм востребует восполнения потраченных калорий, а это в свою очередь спровоцирует сильное чувство голода. Как итог, можно сорваться и наесться.

Противопоказания к банановой разгрузочной программке

Если вы склоны к аллергии на бананы, откажитесь от этой однодневной разгрузочной программки. Также не советуется садиться на такую краткосрочную диету тем, кто мучается приобретенными болезнями, а именно заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Беременным и кормящим такая диета противопоказана.

Так как организм каждого человека индивидуален, лучше не экспериментировать, без помощи других садясь на диету. Только диетолог может верно подобрать лучшую разгрузочную программку, которая не только лишь не навредит вам, да и поможет достигнуть хотимого результата.