Сызвека вся красивая половина населения земли старается смотреться отлично, смотреть за своим телом и весом, за состоянием собственной фигуры. Что все-таки такое диета? На этот вопрос можно услышать огромное количество ответов. Диетолог вам произнесет, что это правильное питание, фитнес-тренер ответит, что это физические нагрузки. В обученных клиниках по понижению веса, вам подберут диету, на хоть какой вкус, в буквальном смысле этого слова.

С каждым годом возникают новые диеты и новые препараты для похудения. Создаются целые университеты для исследования заморочек понижения веса. Фактически любая дама грезит скинуть излишние килограммы, ну как быть, если человек, желающий похудеть, при всем этом не мыслит свою жизнь без мяса? На помощь придет белковая диета. Белковая диета выступает в качестве резвого и действенного метода понизить вес. Вот поэтому она пользуется высочайшей популярностью посреди огромного количества других видов диет. Вся красота белковой диеты заключается в том, что можно употреблять в еду мясо, рыбу и другие продукты питания, богатые белком. При всем этом требуется только одно — следует исключить из собственного рациона питания углеводсодержащую еду. Имейте в виду, на белковой диете не рекомендуется находиться больше 2-ух недель.

Достоинства и недочеты белковой диеты

Разглядим несколько положительных моментов белковой диеты:

• для тех, кто не представляет свою жизнь без такового продукта, как мясо либо рыба – такая диета очень понравится;
• резвое понижение веса;
• возможность употреблять столько еды, сколько охото, но только те продукты, которые содержат белок;
• различное меню.

Каждой диете присущи и недочеты, белковая диета в этом плане не исключение:

• питание перестает быть равновесным;
• Уменьшение потребления товаров питания, содержащих углеводы, ведет к тому, что потом ногти и волосы становятся ломкими, портится цвет лица;
• почки испытывают завышенные нагрузки;
• белковая диета не рекомендована для людей приклонного возраста;
• большой минус диеты – уменьшение количества сахара в крови, а это небезопасно для тех, кто испытывает трудности с сердечком.

Для тех, кто отважится «сесть» на белковую диету, совет от диетологов – необходимо как можно больше употреблять воды, лучше минеральной.

Практические советы, желающим похудеть

Что бы закрепить достигнутый итог, мы рекомендуем соблюдать еще пару правил. Это связано с тем, что чем резвее вы сбрасываете вес, тем позже резвее его набираете, и вся белковая диета, две недели стараний, пойдут насмарку. Существует несколько правил, для тех, кто все таки решил безболезненно скинуть вес и позже его поддерживать:

• самое главное правило, которое повторяют все спецы и диетологи – постоянное питание. должен быть разработан и соблюдаться график питания, никаких перекусов и фаст-фудов;
• физические нагрузки, без их никак. Это и утренняя зарядка, пробежки, как утренние, так и вечерние, и насыщенные занятия спортом. Запишитесь в фитнес клуб либо посещайте бассейн;
• возьмите за правило выпивать стакан воды до еды, и ни при каких обстоятельствах не запивайте пищу чаем, это очень вредоносно для желудка;
• откажитесь от вредных привычек — алкоголя и сигарет, они только вредят желающим похудеть;
• следует исключить из рациона либо уменьшить употребление хлебобулочных изделий и кондитерскую продукцию;
• ограничьте себя в употреблении еды после 6 вечера, ну и, конечно, нельзя перед сном злоупотреблять пищей. Ну а если истязает чувство голода, съешьте чего-нибудть малокалорийное, обезжиренное. 

Проанализировав много статей, перелистав странички веба, почитав отзывы худеющих и профессионалов по диетологии, можно смело прийти к выводу – чтоб похудеть необходимо «закрыть рот» и придерживаться практических советов и советов профессионалов. Не запамятовывайте очередное правило, что для каждого худеющего, должна быть подобрана своя диета, персональная. В этом случае, если вес тела превосходит норму, то нужно обратиться к спецам по диетологии. Помните, что избыточный вес может вызвать и массу болезней.